Hur man använder en stegräknare för att mäta kadens

För den som går för casual motion , är allt som verkligen behövs är att sätta på ett par bekväma skor och få gå . För tävlingen rullator eller den som ser till att avsevärt förbättra sin kondition , kan det dock vara nödvändigt att vara lite mer metodisk om processen att gå . Ett sätt att följa dina framsteg är att mäta din kadens , eller hur många steg du tar per minut . Du kan göra detta genom att helt enkelt räkna antalet steg du tar i en minuts tid , men du kan också prova det med hjälp av en stegräknare . Detta är vad du behöver
Stoppur
Visa fler Instruktioner
1

Återställ din stegräknare till " 0 " genom att trycka på enhetens knappen " Reset " . Börja inte gå riktigt än .
2

Börja gå och tryck på "Start " -knappen på din stoppur samtidigt . Om du inte har ett stoppur , kan du även använda en telefon timer eller klocka med sekundvisare för att kontrollera tiden . Gå normalt , med samma hastighet som du normalt gör , eller den hastighet med vilken du går under träning . Addera 3

Stanna stoppuret vid en - minuten och sluta gå . Om du använder en klocka , sluta gå när en minut har passerat.
4

Notera antalet steg på din stegräknare . Detta är hur många steg du har fullgjorts i en minuts tid , även kallad " kadens . " Addera

[Hur man använder en stegräknare för att mäta kadens: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Gång/1012006901.html ]