Så att välja rätt skor för Walking

Framgången för promenader för sport eller rekreation är beroende av att välja rätt skor . Eftersom promenader utövar stress på dina fötter, anklar och knän , bär stödjande skor kan förebygga skador . Välj skor som passar dig bra . Se till att den är anpassad till din verksamhet . Följ dessa steg för att hitta de bästa promenadskor för dig . Detta är vad du behöver
Tape ruler
Pencil
Papper
Visa fler Instruktioner
Mät dina fötter
1

Tape en stor bit av papper på golvet .
2

Ställ dig på pappret med din nakna höger fot och flytta din vikt på den foten .
3

spåra konturerna av din högra fot .
4

Anslut längst punkter i längden på din fot disposition genom att rita raka linjer med linjalen .
5

Mät längden på din fot med linjalen och skriver ner numret .
6

Använd linjalen för att mäta bredden på din fot på det bredaste stället och skriver ner numret . Detta kommer att avgöra om du behöver breda eller smala skor .
7

Upprepa denna process med din vänstra fot .
8

Ta dessa siffror med dig när du handlar för promenadskor . Addera Välj Flexibel Skor
9

Twist varje par promenadskor du funderar. Skon ska böjas lätt i handen .
10

Se till att promenadskor böja på trampdynan . Fötterna rulla framåt när du går , så stela skor kan orsaka blåsor .
11

Placera varje sko på en plan yta och tryck tårna nedåt . Hälen på skon bör stiga , vilket illustrerar kurvan behövs för rullande gång .
Undviker Wide - Heeled skor
12

Leta efter promenadskor med låg klack som inte sticker ut utanför kanten av skon. Breda klackar hämmar rullande rörelse walking använder .
13

Välj en underskuren klack ( häl smalare att skon ) . Undercut klackar förbättra häl - första gångsteg .
Matcha skor till Aktivitets
14

Tänk ultralätta skor för racing . Racing skor bör vara mycket flexibel , med nästan ingen klack .
15

Satsa på en något styvare walking sko för vandring . Vandring terräng utgör en större risk för skador ; så mer robusta skor är bäst .
16

Välj promenader sandaler för att svalka under sommaren promenader längs stranden .
17

Besök The Walking Store hemsida för att se walking sko sorter ( se nedan ) . Addera

[Så att välja rätt skor för Walking: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Gång/1012022509.html ]