6 tips för mental träning som hjälper dig att simma bättre

Dela detta på WhatsApp

Simning är en sport som kräver utnyttjande av både mentala och fysiska färdigheter, som endast kan uppnås genom regelbunden träning och övning. Det viktigaste som betyder mycket i simning är din mentala hälsa som ger ditt sinne vägledning för att göra det bästa.

Många av de utövande simmare klagar ofta på att de gör sitt bästa men inte får framgång. Detta beror på bristen på mental träning.

Enligt individuella uppfattningar, 90 % av arbetet utförs av vår kropp och de återstående 10 % av vårt sinne. Men det är tvärtom i verkligheten. För när du är bestämd, självsäker och har viljan att göra bra ifrån sig, då kan bara du ge ditt bästa. Mental träning är fördelaktigt för bästa resultat. Så, här kommer vi att diskutera några mentala träningstips som hjälper dig att simma.

#1. Njut och fira medan du simtränar

Ge ditt bästa under de långa timmarna av träning och fira även din lilla framgång. Bestäm dig på ett sådant sätt att det ger dig självförtroende att vinna. I denna, din tränare kommer att spela en viktig roll eftersom han alltid kommer att motivera dig att göra det bästa och med en positiv attityd.

#2. Bemästra känslor medan du tränar

Att behärska dina simtekniker och strategier är avgörande för att vinna. Men sida vid sida, uppmärksamma dina känslor också, vilket kommer att vara till stor hjälp när du simmar. Lär dig vad som motiverar dig mycket och arbeta med dem.

#3. Slå negativiteten inifrån

Negativt tänkande vänder alla dina ansträngningar mot misslyckande. När det verkar som att du går till en låg punkt, ändra ditt fokus mot positivitet. Detta kommer att vara till hjälp för att vända misslyckande till en vinst. Att förbli positiv kommer att lösa alla dina problem när du simmar.

#4. Ge tid vikt

Tid är oumbärlig när det kommer till simning. För att illustrera, en simmare övar ett slag under långa 8 timmar men kan fortfarande inte avsluta det. Och efter en tid, han kan avsluta det. Så för honom, den tiden spelar ingen roll eftersom han har bemästrat stroken.

#5. Din inre röst kommer att hjälpa dig att bli framgångsrik

När du simmar, säg till dig själv att "jag är den bästa simmaren", "Jag mår alltid bra i vattnet", etc. Ge din inre röst en chans att krypa till ditt sinne. Simning är ett medvetandespel, som vi kan vinna matchen.

#6. Distrahera inte dig själv

När du vill vinna vilket spel som helst, Lägg då inte hänsyn till människorna runt omkring dig - även om det är dina nära och kära. De kan distrahera ditt sinne, och du kommer att börja tänka på vad som kommer att hända om du misslyckas. Så, fokusera på målet med en positiv attityd och vinna loppet.

Vårt sinnes mentala tillstånd gör hela skillnaden i vårt misslyckande och vinner. Så, ha kontroll och leverera ditt bästa.

De åsikter och åsikter som uttrycks i den här artikeln är författarens och återspeglar inte nödvändigtvis vårt företags åsikter, partners och andra organisationer. Även om all information som tillhandahålls på vår blogg är sann såvitt vi vet, vi garanterar inte sanningshalten, tillförlitligheten eller fullständigheten av den information som presenteras. Alla råd eller åsikter är enbart i informationssyfte och ska inte tolkas som ett alternativ till professionell rådgivning.

[6 tips för mental träning som hjälper dig att simma bättre: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012043570.html ]