Världens bästa fotbollstränare 2012:"3 saker som kommer att göra dig bättre"

Om du någonsin har sett damfotboll och trott att den inte alls är lika spännande som sin manliga motsvarighet. Läs detta och tänk om. Här möter du världens bästa fotbollstränare för damer år 2012, Pia Sundhage, och hon kan verkligen lära dig ett och annat om hur du kan förbättra dig som fotbollsspelare. Vi på Munin Sports träffade henne på ett samtal om egenträning.

Pia Sundhage är en av Sveriges största idrottspersonligheter. I mer än tjugo år representerade hon det svenska damlandslaget i fotboll, och vann både guld, silver och brons i EM och brons i världscupen. Svenskan avslutade inte sin karriär förrän 1996 – och en aktiv sådan, där hon även skördade fyra svenska mästerskap och fyra cuptitlar, och till och med en kort anställning i den italienska klubben Lazio.

Sedan dess, hon har fortsatt sin karriär i fotbollsvärlden:Sundhage har förälskat sig i ansvaret att vara tränare, en roll hon har tagit sedan 1992, först som spelartränare och sedan dess som assistent. Sedan 2003 har hon varit chefstränare för flera svenska klubbar, en amerikan, och även det amerikanska och svenska landslaget, båda med stor framgång. Hon har vunnit OS-guld två gånger med det amerikanska damlandslaget, och vid spelen 2016 tog hon hem en silvermedalj med sitt hemland.

Det är farligt att säga men om Pia Sundhage hade varit en manlig tränare med samma kvalifikationer, hon skulle inte ha varit ett nytt namn för majoriteten av människorna som läser detta. Lyckligtvis, den svenska tränaren har fått sin del av erkännande. 2008 utsågs hon till Årets kvinnliga idrottspersonlighet i Sverige, och hon tilldelades Fifa Women's World Coach of the Year 2012, ett år som också gav en andraplats och två tredjeplatser.

VI REKOMMENDERAR: Ett verktyg för framgång i damfotboll

Vital nyfikenhet

Eftersom, när Pia Sundhage var en ung tjej på 1970-talet med stora drömmar om att spela fotboll, hon självtränade varje dag för att uppfylla sin dröm.

– Hur mycket du ska träna beror på många saker, men i mitt fall var det varje dag, sju dagar i veckan .

Det beror såklart på ålder och nivå, men jag säger att jag som en åldrande coach, tycker det är underhållande än i dag! För det första, Jag gillar att göra saker självständigt. Förr i tiden använde jag en vägg, och njöt av det. Och att njuta av det du gör är det viktigaste.

Det är viktigt om man vill vara nyfiken på vad man kan göra med en boll . Och det är inte så att du måste göra det i timmar i sträck. Jag tror inte det. Du måste njuta av det. Annars kommer det bara att kännas som ett jobb, och det är onödigt.

Men du borde göra det varje dag , och kanske bestämma att den första dagen ska vara 20 minuter, den andra dagen 25 minuter, och sedan en timme dagen efter.

Enligt min mening är det grundläggande för att nå fotbollseliten . Och om det är något jag har lärt mig av mina erfarenheter, det är att nyfikenhet ska komma från dig själv, inte utifrån vad tränaren säger åt dig att göra, men till exempel genom att titta på spelarna runt omkring dig.

Som barn skulle jag testa många saker. Försök och misslyckas, det är vägen . För mig var detta det enda sättet att nå elitnivå.

Ta en ordentlig titt på utmaningen, testa dig själv, var nyfiken, och föreställ dig vad du kan göra med bollen . Det var principerna jag följde, och även de principerna som gav mig chansen att spela lika många matcher som jag gjorde.

SE ÄVEN:"Jag vill bli den bästa kvinnliga fotbollsspelaren i världen"

Teknik vs fysik

Pia Sundhage var tidigare assisterande tränare i Kinas damlandslag, och här lärde hon sig ett par saker om självträning som hon inte gjorde i USA eller ens Sverige. Fysik är ett centralt element i dessa västländer, medan kineserna är hängivna teknik.

-I Sverige pratar man om man är höger- eller vänsterfotad, men i Kina, Jag insåg, de syftar till teknisk perfektion . När jag frågade en spelare om hon använder vänster eller höger fot, hon förstod inte frågan, och frågade vad jag menade.

Jag frågade sedan vilken fot hon kände sig mest bekväm med, och hon frågade om det ens spelar någon roll. Det gjorde mig, så jag frågade henne vilken fot hon skulle använda när hon tog en frispark, och hon sa precis till mig att det beror på vinkeln på sparken.

Jag har aldrig fått den typen av svar någon annanstans, inte ens i USA.

Och tekniska färdigheter är något Pia Sundhage vill ha mer av i damfotbollen, och hon hoppas att det kommer att förändras i framtiden – till exempel genom egenträning.

– En av anledningarna till att jag började med egenträning var bristen på tränare – de som var tillgängliga var inte riktigt kompetenta, så du behövde göra något på egen hand och göra det annorlunda, om målet var att nå toppen och bli bättre än de andra.

Nuförtiden pratas det mycket om tekniska spelare, som tävlar i världscupen, OS, ligor, och jag tycker att det är uppenbart att vi måste vara mer lugna på bollen. Det är ett bra uttryck som jag lärde mig i USA.

De (kvinnliga fotbollsspelare, red.) har inga problem med sin kondition eller attityd, men alla, utom kanske för Marta, behöver lära sig att vara lugn på bollen. Jag tror att vi kan göra så mycket mer om vi förbättrar oss på en teknisk nivå.

Och jag tycker det är intressant, för på den gamla goda tiden, varje lag tenderade att vara väldigt fysiskt. Särskilt Sverige, men om du tar en titt på Latinamerika idag, till exempel Chile, Costa Rica, och liknande, de verkar verkligen vara fokuserade på de mer tekniska aspekterna. Och det är viktigt för kvinnors utveckling.

Så jag hoppas också att egenträning blir vanligare, så vi kan förbättra oss i den aspekten. Jag tror också att damfotbollens ökande popularitet kommer att leda till mer egenträning bland tjejer. När du pratar med cheferna om detta, de kommer också att betona vikten av egenträning, så det kanske blir bättre snart.

SE VIDEO: Kombinerar fysisk och teknisk träning under vintern

3 saker som alltid kan göra dig bättre

Teknik är inte det enda du bör arbeta med, fastän. Pia Sundhage har nämnt tre saker, som alltid kan göra dig bättre, oavsett din nivå:

-Om du tycker att det är roligt och ser mot att ta det till nästa nivå, det finns tre saker som du alltid kan förbättra när du spelar fotboll

1. Det första är att vinna. Viljan att fortsätta vinna, och du måste vinna – även när du tävlar mot dig själv . Det var viktigt för mig när jag självtränade.
   
2. Andra, du måste känna att du kan göra mycket mer idag än du gjorde igår . Det betyder, om du gör tre bra frisparkar av tio den första dagen, du gör fyra bra sparkar nästa dag, och fem dagen efter det. Det kommer att inspirera dig att fortsätta.
3. Slutligen, Jag tror också att det hjälper att självträna i rätt miljö . Om du har en plats som är lättillgänglig, som får dig att knyta dina stövlar och hitta din zon, då är det möjligt att fortsätta och fortsätta och fortsätta, och du kommer definitivt att förbättra dig.

Och om du har rätt plats i åtanke, men är orolig för möjligheterna att spela fotboll, Pia Sundhage noterar de tekniska framstegen som gjort det möjligt att använda mycket portabel träningsutrustning som t.ex rebounders som kan hjälpa dig var som helst.

-Jag är faktiskt glad över att det finns mer utrustning tillgänglig idag. När jag var ung, Jag hade bara garageporten att spela mot. Men nu använder jag faktiskt en del av den här träningsutrustningen för att hålla mig i form, eftersom jag tycker att löpning är tröttsamt.

Jag gillar att det är möjligt att ändra vinkeln (på rebounders) , och att bollen kommer tillbaka på många olika sätt, men också att de kommer att reagera på kraften i ditt skott. Det är en stor fördel. Så jag är glad att det finns mer grejer där ute för att inspirera och hjälpa till med självträning.

Pia Sundhage hade 146 landskamper för det svenska a-laget och gjorde 71 mål för sitt land under hela sin karriär.

[Världens bästa fotbollstränare 2012:"3 saker som kommer att göra dig bättre": https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012037942.html ]