Är ansträngande träning få dig att se yngre ?

Sport är inte bara för barn . Om du tror att du inte ska gå av soffan nu när du bli äldre , tänk om. Öva ansträngande motion - det vill säga övning som kommer att höja pulsen och påskynda din andning - kan faktiskt få dig att se mycket yngre . Bättre hud

Ett populärt märke av ungdomar är slät , rynkor och felfria hud . Regelbunden , måttligt intensiv träning kan faktiskt resultera i yngre hud . När du tränar , stiger blodtrycket . Blod spolar till ansiktet och med det komma näringsämnen och syre . Ansträngande motion kommer också att minska stresshormonet nivån i kroppen , och mindre stress kan betyda färre rynkor . Dessutom förbättrar motion sömn . Ju bättre du sover , desto bättre din hud ser .
Friskare , mer Luscious hår
p Om du tycker att ditt hår är gallring och förlorar sin lyster som du växer äldre , kanske du vill vända dig till intensiv motion för att avhjälpa problemet . Liksom huden , kommer dina hårsäckar dra nytta av den extra syre som rusar till huvudet under träning . Detta kommer sedan att leda till friskare , glansigare hår . Och eftersom motion hjälper också minska stress , kan det eventuellt bidra till att förhindra eller minska håravfall .
Better Body

Sixty , 50 och 40 -åringar i allmänhet har högre procenttal kroppsfett än människor i deras 20s och 30s . Men med ansträngande motion , kan du trimma inches off din midja och bygga mer muskler , vilket resulterar i en smalare , yngre utseende . Till exempel idrottare som ständigt utför intensiva pass , som sprinters , marathoners , gymnaster och cyklister , har mycket lägre genomsnittlig kroppsfett procentsatser jämfört med resten av befolkningen .
Lycka

Depression kan påskynda åldrandet . Det kan utlösa sjukdomen och försämra immunförsvaret . Ansträngande motion kan hjälpa till med känslor av sorg , säger National Institutes of Health . Tränar frigör kroppens kemikalier som endorfiner och signalsubstanser som får dig att känna dig gladare . Du kommer också att bli mer självsäker och har en högre självkänsla , vilket bör minska eller helt eliminera många av symtomen på depression . Addera

[Är ansträngande träning få dig att se yngre ?: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012021616.html ]

Kondition Träning tips
  1. Har Sport Conditioning göra dig förlora fett ?
  2. Har gym göra dig starkare i fotboll ?
  3. En lista över motion tekniker för att göra dig starkare
  4. Har din mage Få Tight när du börjar att utöva ?
  5. Har igång hålla du vaken ?
  6. Har träningsbänk göra dig starkare ?
  7. Har Motion minska kolesterol ?
  8. Har Motion Öka hudens tjocklek
General Fitness
  1. 7 Övningar för att få dig att se bra
  2. Har Stretching Gör du förlorar muskler
  3. Varför hudfärg Förändring under träning ?
  4. Har Motion Hjälp Gör en kall gå bort
  5. Har raka benen göra dig simma snabbare ?
  6. Övningar för att få dig att se proportione
  7. Kan Armhävningar göra dig fet
General Fitness