Har Kön påverkar pulsfrekvens Före och efter att ha kört

? Oavsett om du kör på en regelbunden basis , eller du är en sporadisk helg krigare , övervaka din puls kan hjälpa dig att hålla din målzonen , och se till att du återvänder till din pre - workout nivåer efter din körning . Men inte jämföra din puls till motsatt kön partner . Pulsvärdena är könsspecifika , med kvinnor som tenderar att ha en högre puls både i vila och under arbete . Syre till Max

När man jämför manliga och kvinnliga uthållighetsidrottare , Greg Crowther , PhD , biträdande professor vid University of Washington , säger att män och kvinnor varierar i sin maximala syreförbrukning, eller VO2 max . VO2 max är den maximala mängd syre en individ kan använda under intensiv träning . Dr Crowther konstaterar att både stillasittande honor och elitidrottskvinnor har lägre VO2 max i förhållande till kroppsmassa i förhållande till sina manliga motsvarigheter. För att kompensera för underskottet i syreförbrukning, kvinnor har en högre puls både i vila och under träning .

Size Matters

lägre VO2 max och högre puls hos kvinnor delvis kan förklaras av hjärtstorleken och blodvolym. Varje gång ditt hjärta slår , vänster kammare matar ut syresatt blod till kretsloppet . Eftersom en kvinnas hjärta är mindre , är det inte kan pumpa så mycket blod per slag som en mans . Vad mer , kvinnor har en lägre relativ blodvolym , vilket innebär att det finns mindre blod finns inom cirkulationssystemet vid varje given tidpunkt . Kombinationen av en lägre slagvolym och lägre blodvolym innebär att en kvinnas hjärta måste slå snabbare för att möta syrebehov . Addera Dead Vikt

VO2 max uttrycks som den mängd syre som kroppen använder i förhållande till din kroppsmassa . Men inte all massa är skapade lika . Eftersom män har en högre fettfri massa än kvinnor , de har mer metaboliskt aktiva celler som använder syre och bidrar till energiproduktionen. Fettceller , å andra sidan, är förvaringsenheter för energi som är oförmögna att aerob metabolism , och är i huvudsak dödvikt. Eftersom kvinnor har en högre kroppsfett procent än män , de har en mindre mängd syre per kilo kroppsvikt , vilket resulterar i en snabbare puls .
Låg Från flöde

Innan blod kastas ut genom vänster kammare för att distribuera syre i hela kroppen , passerar den genom dina lungor . Där fäster syre hemoglobin , ett protein komponent i dina röda blodkroppar . Hemoglobin är en begränsande faktor för tillgängligt syre , som påverkar din VO2 max . En kvinnas hemoglobinnivåertenderar att vara lägre än en mans grund av den månatliga spridande av röda blodkropparunder menstruationscykeln . Lägre hemoglobin bidrar till behovet av en snabbare puls för att möta syrebehov före, under och efter träning . Addera

[Har Kön påverkar pulsfrekvens Före och efter att ha kört: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012021436.html ]