Initial Viktökning med motion

förbinda sig att gå ner i vikt med motion kan vara givande och även ibland frustrerande . Frustrationen börjar när du tränar varje dag och din vikt är oförändrad eller ökar. Orsaken till viktökning eller status quo är antagligen inte eftersom du inte bränna fett , utan det är för att du upplever en ökning av muskelmassan och vätskeansamlingar . Men dessa är bara en naturlig del av träning, och snart kommer din fettförbränning träffa dina vinster muskelmassa och tidig träning vätskeansamling . Så utövar fortfarande är goda nyheter , och dessutom gör att bygga muskler du ser bra . Ökad muskel

När du börjar träna , dina muskler arbeta hårdare , öka deras storlek och massa . Denna ökade storlek ger tyngd till din kropp . Trots ökad muskelmassa kan stå för en del viktökning , det är inte normalt det enda att skylla . Lägga till mer muskler på din kropp ökar din ämnesomsättning ; detta orsakar din kropp att bränna mer calories.Although bränna mer kalorier låter bra , en ökad metabolism väcker en annan fråga som bidrar till viktökning .
Vattenbindande

När du börja träna och bygga muskler , behåller din kropp ofta vatten . Detta kan vara en annan orsak till en ökning i vikt . Några av de balanserade resultaten vatten från svullnad omgivande muskelvävnad skadade under din träning rutin . De flesta ansträngningsutlöst muskelskador är mikroskopiska sprickor som ökar muskelmassan när kroppen reparerar dem och är en normal del av muskelbyggande process . Mild uttorkning orsakar också kroppen att behålla vatten . Lägg de två tillsammans och du har en potentiell viktökning efter att du börjar träna . Addera Undvik Skala

Eftersom din vikt varierar så kraftigt när du börjar träna , är det bäst att undvika att skala om din träning mål är att gå ner i vikt . Använd andra sätt att avgöra om ditt träningsprogram fungerar , som att ta mätningar med ett måttband , använda fett bromsok , titta i spegeln eller att uppmärksamma hur dina kläder passar . På så sätt kan du se dina framsteg utan att behöva oroa varje liten viktminskning eller vinst som händer . Du vill inte bli avskräckt från en liten viktökning när det inte egentligen om att få fett och vänder sig om nästa dag . Istället kommer du att titta på helheten .
Förlora inte hopp

Låt inte din ursprungliga viktökning att vända dig bort från din nya hälsosamma livsstil . Fortsätt att äta en hälsosam kost , vilket innebär att hålla sig borta från socker och stekt mat , och fortsätta träna . Under tiden kommer den viktökning avta och du kommer att skörda frukterna av din nya hälsosamma livsstil . Addera

[Initial Viktökning med motion: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Förslag/1012031843.html ]