Har kvinnor lider mer av brist på motion Than Män

? Övning ger mentala , fysiska och känslomässiga fördelar för hälsan . Män och kvinnor kan både lider av brist på motion. En studie som släpptes av Oregon State University , som genomfördes av Paul Loprinzi och Bradley kardinal , visar att motion ger positiva hälsoeffekter för män och kvinnor, men en större sammanslutning av positiva fördelar för kvinnor . Resultaten av studien visar att kvinnor kan drabbas mer än män inom vissa områden av hälsa eftersom kvinnor lär sig mönster i barndomen som påverkar motion och förtroende . Stress Effekter

Stress påverkar kroppen mentalt och fysiskt . American Psychological Association säger att män och kvinnor har liknande stressnivåer , men kvinnor är mer benägna att föreslå att stressnivån ökar och att klaga om fysiska och känslomässiga biverkningar av stress. Dessa symptom kan vara huvudvärk , matsmältningsbesvär , trötthet och sömnlöshet . Kvinnor utövar också långt mindre än män - bara en gång i veckan eller mer sällan på grund av trötthet . Centers for Disease Control rekommenderar måttlig till intensiv aerob fysisk aktivitet under minst två och en halv timme i veckan .
Depression

Kvinnor är mindre benägna att engagera sig i motion och mer mottagliga för depression och symtom på depression , inklusive gråt , huvudvärk , rastlöshet och orolig mage . Depression kan också leda till avancerad risk för bukfetma och insulin risk som ökar en kvinnas risk att utveckla andra hälsotillstånd . Enligt OSU studie kan 30 minuters måttlig till kraftig fysisk aktivitet varje dag främjar hälsa och välbefinnande och eliminera depression . Rask promenad eller simning betecknas som måttlig till intensiv träning .

Metabolic Syndrome

Kvinnor löper större risk för metabolt syndrom, en term som används för att beskriva en grupp av symtom inklusive högt kolesterol, blodtryck och tillsatt fett i bålen . Dessa riskfaktorer , ofta resultatet av mindre fysisk aktivitet hos kvinnor , att kvinnor i riskzonen för flera kroniska sjukdomar, bland annat kranskärlssjukdom, stroke och typ 2 -diabetes . Du kan minska denna risk genom att träna regelbundet, efter CDC riktlinjer för rekommenderade aktivitet varje vecka .
Viktökning

Kvinnor är mer benägna än män att äta för att klara symptom på stress som leder till viktökning . Medan män är mer benägna att delta i idrott eller delta i övningen , kvinnor citerar ofta brist på tid eller trötthet som ett skäl att inte delta i dessa aktiviteter . Andra faktorer som kan påverka en kvinnas beslut att inte utöva kan vara brist på förtroende för deras förmåga att utöva , eller brist på viljestyrka eftersom kvinnor lär sig mönster i barndomen som påverkar motion och förtroende . Forskning tyder på att runt i åldrarna fem och sex , dessa mönster som i , där kvinnor lär sig mer restriktiva fysisk aktivitetsmönster . Detta ställer kvinnorna upp för en livstid på mindre fysisk aktivitet och ökad viktuppgång , vilket får dem att potentiellt lida mer i livet . Addera

[Har kvinnor lider mer av brist på motion Than Män: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Förslag/1012031758.html ]