Hur man blir av Midja fett

Midjan kan vara en av de svåraste områdena på kroppen att bränna fett . När fett lagras i midjeområdet , det tar disciplin för att ta bort det. Oavsett om det kom dit på grund av graviditet , en ölmage , soffpotatis , eller från att sitta i ett skåp , är det möjligt att ta kontroll och göra din midja ser fit igen . Denna artikel kommer att hjälpa dig att komma igång att förlora midjan fett . Keywordsto Förlora Midja Fathow att förlora midjan fatlose midja fatlose midja Instruktioner
1

omedelbart Ge upp den mättade fetter och transfetter . Mättade fetter och transfetter som finns i smör , margarin , salta snacks som chips , majschips , etc , glass, kakor , tårta och andra sötsaker verkar ha en direkt väg att lagras som fett . Vanligtvis beror detta på att mättat fett är svårare att ta bort från kroppen .
2

Använd mer kalorier än du äter och dricker . Den mängd kalorier som du bränner varje dag bör överstiga antalet kalorier som du konsumerar för att förlora fett . Håll koll på dina kalorier som används och kalorier som förbrukas varje dag . Addera 3

Drick mycket vatten . Ge upp pop , juice och andra varumaskindrycker . Vatten hjälper kroppen att gå ner i vikt .
4

Få minst 7 timmars sömn per natt . Sömnbrist förändrar hur din kropp producerar två viktiga kemikalier, insulin och leptin . Insulin produceras av kroppen under sömnen för att reglera blodsockret och hjälper din kropp att naturligt bränna kalorier . Leptin är också produceras av kroppen under sömnen . Denna kemikalie används av kroppen för att undertrycka aptit . Det finns en anledning till att snabbmatsrestauranger bor öppet sent på enheten genom .
5

Håll din stress i schack . Stressnivån har visat sig orsaka ansamling av fettdepåer i magtrakten . Hantera din stress genom att sätta avkoppling tid i ditt schema . Saker som en massage , bad , meditation , bön , talar en promenad eller naturstudier kan tygla din stress och hjälpa kroppen balans själv .
6

Öka din träning . Mål måttlig motion 4-5 gånger per vecka . Vissa former av måttlig motion inkluderar simning , promenader , lätt jogging , löpband , och trädgård /varvet arbete . Övningen kommer att bidra till att öka kalorier bränner och hjälper till att eliminera ansamling av triglycerider . Addera

[Hur man blir av Midja fett: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Arbeta-Off-Bebis-Vikt/1012007200.html ]