Fördelar med Roddmaskiner

En roddmaskin är ett populärt träningsredskap på gym och hem . Den har justerbart motstånd och några av de hem versioner faktiskt kan vikas ihop och enkelt förvaras i en garderob eller källare. Roddmaskiner har många fördelar . Funktions

Rodd maskiner används för att rikta in hela kroppen. De simulerar en verklig roddrörelsepå en maskin som har en skjutbar sits .

Överkropp

Roddmaskiner arbetar din rygg, axlar och armar . Varje gång du drar armarna bakåt och böja armbågen , alla dessa muskler fungerar .
Kärna

När du använder en roddmaskin , kontrakt din kärna muskler för att stabilisera kroppen . De har också aktivt engagera när du drar tillbaka .

Ben

Benen arbetat varje gång du trycker tillbaka på plattformen . De huvudsakliga muskler riktade är de fyrhjulingar , glutes och hamstrings .
Cardio

Inte bara en roddmaskin fungerar din kropp , men du får också en kardiovaskulär träning samt .

Fördelar

Tränar på en roddmaskin är högintensiv träning . Det är bekvämt för människor som har bråttom . En bra träning kan uppnås i 20 minuter .
Identifiering

Eftersom en roddmaskin används i sittande ställning och armar och ben är fasta , är det en anslagsfri övning på lederna . Detta är särskilt bra för människor som har gemensamma problem . Addera

[Fördelar med Roddmaskiner: https://sv.sportsfitness.win/fitness/cardio/1012020820.html ]