Aktiviteter för Netball Borrar

Netball , en sport som härrör från tidiga versioner av basket , är populär bland kvinnor i England , Nya Zeeland och andra brittiska samväldet . Liksom basket , är den grundläggande förutsättningen för netball för att få en sfärisk boll genom en nettas ring . Ta steget

Ta steget testar dina spelare möjlighet att få öppen för ett pass . Bryt ditt team in i grupper om tre , med en spelare som agerar som den förbipasserande , något som angriparen och den tredje som försvarare . Angriparen måste hitta ett sätt att bli fri från en försvarare och får bollen från förbipasserande . Dina spelare kan öva sina fake -outs , hastighet skurar och andra manövrar som de försöker att bli fri från försvararen .
Kör och Väl

Arbetet med ditt lag bortgång färdigheter genom att dela in dem i grupper om tre eller fyra spelare , tilldela varje spelare ett nummer . Har varje spelare monter på en annan kon, sprida ut ca 5 meter ifrån varandra i en offentlig triangel form . Spelare bör sedan passa bollen i ordningsföljd , kör till konen på den person de bara passade till . Behåll detta gå i några minuter , att se hur snabbt spelarna kan få det att gå utan att tappa bollen eller kör in i varandra .

Piggies i Mellanöstern
< p > En variant av apa i Mellanöstern , Piggies i Mellanöstern fungerar på din lagets försvar , hand-öga- koordination och smidighet . Har hela laget bildar en stor cirkel med två spelare i mitten . Resten av laget ska passa bollen runt cirkeln , ropar namnet på den lagkamrat som kastas bollen . Detta testar hur snabbt försvararna kan reagera . När svaromålet avlyssnade bollen fem gånger , har nya aktörer går in i mitten .
Court Zig - Zag

Andy Dawson i Netball Resources föreslår grundläggande Court Zig - Zag övning för att få ditt lag i topp kondition . Har dina spelare radas upp i det nedre hörnet av domstolen , sedan , en efter en , kör till en plats på den första tredje raden , sedan köra bakåt till baslinjen . Du kan ha ditt lag upprepa denna övning så många gånger som du tror att det kan hantera , ibland har spelarna arbetar på att hålla knäna upp eller hoppande längs vägen . Denna övning hjälper en lagets snabbhet och smidighet . Addera

[Aktiviteter för Netball Borrar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Övriga-sporter/1012036094.html ]