Grundläggande Softboll Borrmaskiner

Från snabb stigning amatör ligor och elit reseteamtill gymnasiet squads och öl ligamatcher , är softball ett fritids favorit . Även om det finns en mängd olika färdigheter som ingår , måste varje lag att arbeta på flera viktiga övningar för att lyckas . Fånga bollen

En av de största justeringar som många spelare har till en softball är i sätta in . En mycket grundläggande borra fokuserar på att fånga bollen från olika avstånd och nivåer . Börja med två spelare på knä kasta bollen fram och tillbaka från cirka 10 meter . Låt dem fokusera på att använda två händer för att fånga . Efter ca 20 kastar , flytta tillbaka dem till 15 meter . Efter 20 mer , gå till 25 meter när du står upp . Håll öka avstånden till var spelarna är bekväma att fånga bollen .
Fielding bollen

Fielding är en viktig del av spelet eftersom spelarna fånga bollen i luften och på marken . En bra fluga bollen borra är " blinda " drill där fielders börja med ryggen till torped . Bollen träffas eller kastas i luften och torped skriker " go . " Den Fielder vänder och har att köra ner bollen . En bra jord boll praxis är en vägg borra där spelaren eller tränaren studsar en boll utanför en tegelvägg . Spelaren reagerar därefter till marken bollen kommer på dem vid olika hastigheter och vinklar . Addera slå

Sätt bollen på tee och har spelaren hit bollen i backspärren om och om igen . Fokusera på en rak , jämn swing . Denna övning bygger upp koordination hand-öga . En avancerad version är att LOB bollen i från en vinkel och har torped slå in den i backspärren .
Kör baserna

Köra baserna verkar enkelt , men det tar en hel del övning och tanke . I de flesta softball ligor , är spelare inte tillåtet att leda bort påsen så de måste köra i crack i bat . En bra övning är att rada upp spelare på en bas och få dem att fokusera på att driva till nästa bas i kort , spricker steg . Det viktiga är att fokusera på fotarbete i motsats till tider . Undervisning en god ben - första bilden är viktigt också . Addera

[Grundläggande Softboll Borrmaskiner: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Soft/1012016825.html ]