Rugby Possession Borrar

" . Det finns alldeles för mycket om bra boll och dålig boll Enligt min mening är bra boll när du har besittning och dåliga bollen när oppositionen har det", säger förre England rugbyspelareDick Jeepar 1976 . Jeeps " citat belyser vikten av att upprätthålla besittning när man spelar rugby . Ett antal innehav övningar kan hjälpa dig att uppnå detta . Lär ditt rugbylag både värdet av innehav och hur man ska behålla rakt igenom en rad olika övningar . Grundläggande Passningar

Dina rugbyspelare inte kommer att kunna bibehålla besittning tills de kan passa bollen till varandra exakt och snabbt . Rada upp fem till 10 av dina spelare och få dem att jogga framåt när de passerar bollen längs linjen . Påminn dem om att de bara måste passa bollen bakåt , inte framåt , eftersom detta inte är tillåtet i rugby . Hjälpa dem att utveckla sin teknik och sätta spiraler på bollen när de passerar den , vilket kommer att hjälpa dem med deras kraft och precision . Har spelarna joggar och passa bollen längs linjen i båda riktningarna , så att de utvecklar förmågan att passera i både vänster och höger . När standarden är tillräckligt , få dem att införa långa pass där de miste en eller två lagkamrater i rad och gå till någon några kroppar fram.
Kick och Keep Innehav

När sparkar i rugby är korrekt utförd och taktiskt , kan den användas för att hjälpa en anfallande laget vinst territorium och behålla bollen . Märk upp din rugbyplan i X-, Y-och Z zoner med koner enligt bilden . Placera dina spelare i en linje på mittlinjen så att de kommer varje turas om att köra och ta emot bollen från dig ca 40 meter från försök linjen och sparka på en X , Y eller Z område . Instruera dina spelare att de inte får avancera något närmare än 32 meter från försök linjen ( markera detta med koner ) innan du sparkar bollen . Award en spelare tre poäng om han träffar Z -området, fem poäng för en X -området och 10 poäng för en Y -området . Dra av fem poäng om han missar något av de områden helt och hållet, till exempel sparka rakt in i beröring , som i en tävlingsmatch , skulle förlora sitt lag besittning . Addera Regain Innehav genom Handling

Använd denna övning för att lära spelarna hur man rent plocka upp en rörelse bollen från marken och ge det , vilket kommer att hjälpa dem att återfå besittning med god hantering i matchsituationer. Sätt upp en linje av spelare på en touchline så att de kommer att köra en åt gången för att slutföra borren. Placera en spelare fem meter längre längs sidlinjen och 10 meter ut på planen från raden av spelare . Denna spelare börjar som "berg " , och hon kommer att rulla en boll längs marken på sin sida när den första spelaren i kön körs på rullande boll , samlar det i sina händer och skickar den tillbaka till valsen . Rullen passerar sedan bollen tillbaka till den första spelaren från kön , vem är då rullen . Den gamla rullen springer runt till baksidan av kön och nästa tjej i kön startar borren igen .
Boll Retention in Kontakt

Denna enkla övning kan fyllas i med två spelare - en attackerande och en defensiv - en boll och en tackla väska . Ställ in de två spelarna två meter från varandra vända mot varandra , ge angriparen en boll och försvararen en tackla väska , som de håller över axeln och torso . Instruera den anfallande spelaren att köra i en låg position i kontakt med tackla väska samtidigt se till att de behåller bollen hela tiden . Den försvarande spelaren ska skjuta mot angriparen med tackla väska , men inte förrän angriparen har tagit kontakt med den . Få alla dina spelare att träna denna övning , som att hålla i bollen rent när du anger kontakt är integrerad att behålla besittning . Addera

[Rugby Possession Borrar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Rugby/1012003886.html ]