Hur du håller din hand tillbaka i Arabesque
Helkroppsspegel
Visa fler Instruktioner
1
Utför tillbaka sträckor regelbundet för att förbättra din flexibilitet . Gör kobra stretch genom att ligga på magen med armarna nära kroppen och händerna placerade vid axlarna med handflatorna på golvet . Tryck försiktigt händerna samtidigt höja överkroppen från golvet för att sträcka på ryggen . Håll positionen i upp till 30 sekunder åt gången .
2
Nå armarna framåt från armbågen istället för din axel när du flyttar in i en arabesk . Detta kommer att hjälpa till att hålla dig stabiliserats , vilket leder till att dina axlar är tillbaka på rätt sätt . Addera 3
Öva dina arabesker framför en helfigursspegel, så att du kan se din axelpositionering. Dra dina axlar tillbaka till korrekt hållning medan du tittar på dig själv . Upprepa detta tills läget känns bekvämt när du inte är framför en spegel . Addera
[Hur du håller din hand tillbaka i Arabesque: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Övriga-sporter/1012036063.html ]