Hur du skick din kropp för Karate

Karate är en av de svåraste sporterna i världen , och är utan tvekan den mest populära kampsporten . Om du vill lära dig karate , måste du se till att din kropp är i toppskick för de rörelser som krävs , vilket innebär fokus på hälsosam kost , styrketräning och isolera enskilda muskler . Instruktioner
1

Ställ lång - och kortsiktiga mål för att studera karate . Det sätt på vilket du skick din kropp kommer att vara annorlunda om du bara vill lära sig grunderna än om du hoppas på att tävla i nationella tävlingar .
2

Överväga att anlita en fystränare , om du menar allvar med karate . Han kan hjälpa dig att rikta rätt muskelgrupper när man tränar , och kan ge dig råd om rätt kost . En personlig tränare på ditt lokala gym kan vara ett bra ställe att börja . Addera 3

Bestäm din nuvarande kondition och börja träna därefter. Om du är ur form , måste du börja med grunderna , och du bör inte oroa dig för komplexa karate rörelser ännu. Istället fokuserar på konditionering kroppen för idrottslig verksamhet .
4

Starta karate lektioner med en lokal instruktör . Hon kommer först att lära dig Kihon , som omfattar grunderna i karate och hjälper dig att påverka din kropp på rätt sätt för att denna form av kampsport . Senare kommer du gå vidare till mer avancerade nivåer av karate , såsom kumite ( sparring ) .
5

Delta i konditionsträning när det är möjligt . Dina karate lektioner kommer troligen inte att leda till en förhöjd puls direkt, så överväga att köra på ett löpband eller ta kickboxning klasser för att se till att du är i den bästa formen möjligt .
6

Utveckla sunda metoder , kanske följa dieter för kinesiska och japanska äkthet . Karate är lika mycket ett sinnestillstånd och att vara som det är en atletisk sport , så anser alla aspekter av denna kultur om du vill vårda din kropp på rätt sätt.
7

Rådgör med din karate instruktör om rätt kondition . Försök att följa hans råd när det är möjligt , men tillåt dig att hitta din egen väg .
8

Fokusera dina ansträngningar på styrka och balans , som är de grundläggande grunderna i karate träning . Senare , efter att du har lärt dig grunderna , kan du lägga till fart och kraft till din kompetens .
9

Pröva nya övningar som du lär dig av dem och kasta de som inte verkar fungera för ditt viss kroppstyp . Tränar och tränar kampsport är mycket en personlig upplevelse . Addera

[Hur du skick din kropp för Karate: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Karate/1012022739.html ]