Hur man gör en Tillbaka Handspring

Utför tillbaka handsprings på en balansbom eller som en del av ett golv övning rutin i gymnastik . Handsprings också vanligen utförs i konkurrens cheerleading . Bemästra en back handspring för att förbättra dina kunskaper i någon sport . Instruktioner
1

Stå med fötterna ihop och armarna längs sidorna . Antag början tillbaka handspring läge . Sänk din botten något som om att sitta i en stol . Lyft båda armarna omkring 8 inches ovanför benen när du böjer knäna och luta kroppen bakåt .
2

Skjut bort med tårna . Swing båda armarna något bakom din kropp när du inleda hoppet . Ta med armarna upp i huvudet , bredvid dina öron när du flyttar bakåt . Addera 3

Arch din kropp genom luften och landa på händerna . Din kropp kommer att vara i " handstående " position. Dina händer är axelbrett isär med tårna pekade mot taket .
4

Spring från golvet . Behåll din fart som du trycker händerna från golvet . Använd axelstyrkaför att driva igenom den bakre Handspring . Kom ihåg att din kroppsställning . Håll benen raka och tillsammans medan du kör Handspring .
5

Snap fötterna tillbaka till golvet för att slutföra flytten . Mark med fötterna ihop , men hålla ihop knäna lätt böjda när du landar . Addera

[Hur man gör en Tillbaka Handspring: https://sv.sportsfitness.win/LAGANDA/Cheerleading/1012030821.html ]