Hur du tar hand om ditt munskydd

Här på Fight Quality vet vi att din utrustning bara tar hand om dig om du tar hand om den. En av de viktigaste delarna av skyddsutrustningen i din väska (förutom kanske ditt ljumskskydd) är ditt munskydd – vi har granskat en hel del av dem. Du måste ta hand om dina pärlvita eftersom det är en tydlig skillnad mellan en tuff, robust fighter och en tuff, tandlös fighter.

Vi pratar om den dagliga skötseln av munskyddet – det säger sig självt att du bör hålla ett öga på det och kolla efter slitage, och se till att den sitter ordentligt. De flesta företag rekommenderar att man byter munskydd högst vartannat till vart tredje år som regelbunden användning, vätning och torkning begränsar deras livslängd. Det är bättre att betala för ett nytt munskydd än en mun full av nya tänder!

Allas munnar är fulla av bakterier och inte de trevligaste platserna, så det är viktigt att du tar hand om ett munskydd för att hålla det rent och inte äckligt att stoppa i munnen! Så vad är det bästa sättet att ta hand om det? Vi har beskrivit en process i tre steg nedan som ska hålla den fräsch så länge du använder den.

---

Skölj före och efter varje användning

Den här är ganska enkel. Innan du sätter in vårt munskydd i början av en session och så fort du har slutat använda det, skölj av det med vatten (du kan använda ett munvatten om du verkligen vill göra det, men skölj av det med vatten efteråt, låt inte munsköljet sitta på munskyddet eftersom det kan skada plasten) för att bli av med eventuell saliv som blir över på den. Att låta saliv sitta på munskyddet är det som kommer att leda till bakterietillväxt och göra det äckligt, så du vill bli av med det så snart som möjligt. Se till att du torkar av den innan du lägger tillbaka den i sitt fodral, eftersom det inte heller är bra att lämna den i en fuktig miljö. Vi rekommenderar att du torkar det snabbt innan du lämnar gymmet, och sedan så fort du får ut den, låt den lufttorka någonstans – glöm det bara inte till nästa pass.

---

Använd tandkräm och en tandborste

Hur ofta du använder ditt munskydd bör avgöra hur ofta du gör detta, men åtminstone var 2-3 gång du använder den ger den en bra skrubb. Precis som du med dina tänder skulle kasta lite tandkräm på en borste och tvätta varje yta på tandköttsskölden, skölj med munvatten och innan du kör den under rikligt med varmt vatten, låt den sedan lufttorka. Detta är det bästa sättet att hålla den ren dag till dag, tar bort bakterier och förhindrar att otäcka fläckar eller lukter byggs upp. Se till att du använder tandkräm som inte är slipande och en mjuk borste för att se till att du inte skadar munskyddet under processen.

---

Djuprengör regelbundet

Äntligen kan du köpa lite steriliserings- eller rengöringslösning för att ge den en riktigt bra rengöring, återigen kommer regelbundenheten av detta att bero på hur ofta du använder den, men vi skulle säga minst en gång i månaden för att upprätthålla hygienen. Det mesta av din rengöring bör göras med steg 1 och 2, men att regelbundet använda rengöringslösningar tar det bara till nästa nivå. Det finns gott om produkter på marknaden men förmodligen är det enklaste sättet att göra det att använda en tandprotesrengörare eller en produkt som Fresh Guard. Släng bara munskyddet i en skål med varmt vatten och släng i rengöringslösningen och låt det lösas upp. Vilken produkt du än väljer, följ instruktionerna för att få bästa resultat.

Förvara dessutom munskyddet i ett ventilerat munskyddsfodral, att låta luften cirkulera runt den, och se till att hålla väskan ren; du kan använda exakt samma tre steg på ditt munskydd för att hålla det rent också.

---

Dessa tre steg, så länge du fortsätter att göra dem regelbundet, ska hålla ditt munskydd fräscht och hygieniskt under hela dess livstid. Kom ihåg; du måste stoppa den i munnen, det är inget du bör hoppa över att städa!

[Hur du tar hand om ditt munskydd: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Boxning/1012037556.html ]