Hur man förvandlar din fysik

Kroppsuppfattning är en personlig sak . Om du har en siluett som du inte är särskilt stolt över , kanske du också har lust att ändra den . I mitt fall var jag mager , mager , nästan utmärglad , med lång hals , smala fingrar , hela bilden . Ännu värre , mina rivaler i skolan , grann fiender , alla skrek ut negativt , " Hej , mager ! " Jag visste att jag var mager . Jag behövde inte få veta . Min bild i spegeln var ett ansikte med insjunkna kindben , lång hals , utskjutande nyckelbenet och skulder bones.I var aldrig särskilt förtjust i Charles Atlas annonser som hade mager kille kastat sand i ögonen och hans flickvän tas ifrån honom av en bastant , muskulös gorilla . Det var en tur ut eftersom jag kände att flickan var inte värt det om hon var den ombytliga . Hur som helst , jag tog på mig att förändra min kropp , om så bara för att packa lite mer muskler för att dölja mina ben . Jag misslyckades med att berätta att jag kunde springa fort , och åtnjöt den så mycket att mina ben stack på grund av allt som körs . Jag saktade den delen nedåt , åt lite mer , och ökat mina poundages som jag började lyfta via vikter . Inledningsvis allt jag lyfte var cementblock som jag hittade , och hamnade curling en 75 lb.semi - lastbil drivaxel jag hittade ett par miles bort från vårt hus . De gäng bangers som trakasserade mig började ta notis och började lämna mig ensam av rädsla . Min bästa vän , Danny , som hade gått över till den mörka sidan av **** ers , ursprungligen staved dem , men insåg att jag var äntligen stor och muskulös nog att ta hand om mig själv . Det var nästan som att ta ett stort steg in i en metamorfos värld att skapa , skulptera min egen kroppsuppfattning som sannerligen förändrat mitt liv också . Jag fortsatte med att bänk £ 450 . på bänken i gymnasiet och vann tävlingen mot vuxna män från den närbelägna flygbasen . Jag huk £ 650 . i samma tävling , vann den där, men baren var böjd med så mycket vikt att den måste dras av mig med sex men.In dessa dagar hantelstänger gjordes bara av brons , inte stål eller krom . Personligen dessa segrar var fenomenala på grund av min unga ålder , men ännu viktigare , kände jag särskilt stolt över att jag hade modet och viljan att ändra min kropp på ett positivt sätt utan steroider , bara bra , berikande mat , och massor av vikter . Detta är vad du behöver
önskan att förändra , en överväldigande önskan att förändra din siluett , din kroppsuppfattning .
Stark önskan att veta allt om dig muskler , hur de fungerar och hur man kan öka sin storlek genom att trycka och dra rörelser , samtidigt som din cardio eller jogging och promenader . Ta reda på en
Visa fler Instruktioner
Hur Förvandla din fysik
1

Storlek upp din fysik , din siluett i spegeln . Var inte rädd för att granska hur du ser ut . Om du är tunn , mager som jag var , uppger det för dig själv , för det är vad andra ser . Istället för att springa iväg och gömma sig , kör mot det med god aptit , kommer omvandlingen komma .
2

Analysera vad du äter . I mitt fall hade jag för att öka mängden att styrka de ökande träning med vikter . Jag fick reda på snabbt , till exempel , vilka proteiner och vilka livsmedel innehåller dem , för de är det som gör dina muskler att växa . Ändra din cardio , öka det om du vill gå ner , sänka den något för att öka din storlek på musklerna . Studera muskelutveckling tidningar som " Muscle & Fitness " och plocka några hjältar som har former som liknar din , och som har förändrat sina kroppar . Ha det kroppsuppfattning i åtanke och deras image blir din. Addera 3

Workout regelbundet gränsöverskridande din vikt dagar med din cardio dagar . Försök att inte ha både samma dag . Inte overdo.Focus på den kroppsdel ​​som ska utarbetas med all din kraft och träna framför en spegel för att kommer vikten att gå upp och ner och dina muskler att växa - och de kommer. Sinnet och kroppen i total synk kan göra fantastiska saker till kroppsuppfattning .
4 p Det finns ingen anledning att delta i tävlingar , för många är det som att hela syftet eller målet , för att imponera på andra . Imponera bara dig själv . I ramarna för ditt garage , din studieområde , var du finna tröst , kommer du att stöta på dig själv bara . Det är du , ditt sinne och din vilja som kommer att förvandla din kropp för alltid . Addera

[Hur man förvandlar din fysik: https://sv.sportsfitness.win/Sport/High-School-Sports/1012003531.html ]