Hur indiska Leg Brottas

Indisk ben brottning är ett gammaldags sätt för pojkar att vara stökiga och testa sin styrka mot varandra . Som armbrytning testar styrkan i armar och axlar , indiska ben brottning tester ben , mage och nedre ryggen . De rörelser som krävs för att vinna likna en modern , college- brottning drag kallas " turken " fast tvärtom . Medan turken används för att sätta en motståndare på rygg , är poängen med indiska ben brottning för att förvandla din motståndare i motsatt riktning . Detta är vad du behöver
filt eller kudde
Visa fler Instruktioner
1

Sprid en filt eller kudde på marken eller golvet i ett öppet rum .

2

Lay sida vid sida med dina motståndare med dina huvud och fötter som pekar i motsatta riktningar . Lämna dina händer och armar längs sidorna Addera 3

Höj din insida ben till ett helt vertikalt läge tre gånger - . På räkningen av " ett", " två " och " tre . " Båda motståndarna bör höja sina inre ben samtidigt på varje räkning .
4

Hook benen med din motståndare på räkningen av " tre ". Den motståndare som krokar oftast har en liten fördel i inflytande över motståndare som är fast.
5

Vinn genom att dra din motståndares ben ner eller genom att stänga din motståndare från hans rygg och på hans sida eller mage med hjälp av bara ett ben . Addera

[Hur indiska Leg Brottas: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Övriga-sporter/1012028669.html ]