Volleybolltips om mental tuffhet

Volleybollcampare kommer att lära sig att träna mental tuffhet innan de ger sig ut på banan för att tävla!

Att vara mentalt tuff är lika viktigt som fysisk tuffhet. Det är viktigt att inkludera mentala förberedelser inför dina volleybollspel, träningar eller Nike volleybollläger för att bli mer framgångsrika på banan! På våra college volleybollläger, våra tränare hjälper våra campare att träna mental tuffhet och de verktyg som behövs för att förbättra. Kolla in de tips och strategier som våra lägerledare använder för att träna sina collegeidrottare och förmedla dem till sina campare!

Coaches Corners tips

Tips #1: "I vårt volleybollprogram tränar vi mental tuffhet. Ett av de första stegen är att lära spelare att använda P. S. T. (Positive Self Talk) när de spelar. Forskning visar att användning av dessa positiva affirmationer kan motivera och uppmuntra spelare under träningar och tävlingar." - Glad Graf, Huvudtränare för kvinnor i volleyboll vid Webster University, St. Louis

Tips #2: "Öva mindfulness-tekniker. Arbeta med att eliminera utanför distraktioner före träning eller matcher så att du kan engagera dig fullt ut med dina lagkamrater och tränare. Visualisering av att spela en match och hur du vill reagera när du vinner och när du förlorar." - University of California Berkeley, Volleybolltränare

Tips #3: "Ofullkomliga dagar är oundvikliga, misstag är oundvikliga, använd nästa tillfälle att göra en förändring och bygga vidare på det. Låt dina tränare veta vilken typ av coachning du trivs med. Vissa kan svara på detta, vissa kanske inte." - Jesse Zabal, Head Volley Coach på Loyola New Orleans

Tips #4: "Volleyboll är ett mentalt spel lika mycket som ett fysiskt spel. Att få självförtroende genom att få muskelminne är ett bra sätt att bygga mental tuffhet." - Zoe Varela Beltz, Nike Volleyball Camp Director

För att förbättra ditt spel fysiskt och mentalt, kolla in fler volleybolltips.

[Volleybolltips om mental tuffhet: https://sv.sportsfitness.win/Sport/volleyboll/1012040523.html ]