Mental styrka Verksamhet

Mental styrka är en term som används inom idrotten för att representera hur bra idrottare hanterar de fysiska och psykiska kraven i sin sport . En person med god mental styrka kommer att kämpa igenom den hårda fysiska natur sin idrott samt smärtan av att få poäng mot eller förlora . Mental styrka är viktig inom idrotten såväl som i andra händelser . Den kan byggas upp och fokuseras på genom att använda enkla aktiviteter och spel . Det är inte mig

När något går fel i en människas liv , t.ex. att förlora ett spel , de kan ofta kännas som detta återspeglar deras personlighet och självkänsla . Använd denna aktivitet för att påminna dina spelare och dig själv att din självkänsla är oberoende av förlusten . Samla dina idrottare tillsammans . Ge dem bitar av papper och få dem dela pappret i två spalter . En kolumn ska säga " positiv ", medan den andra ska säga " negativa ". Den negativa kolumnen ska fyllas upp med hur det kändes att förlora spelet och hur det påverkat idrottarnas självkänsla . De positiva aspekterna bör vara aspekter av deras liv som är positiva och värda beröm . Berätta för de tävlande att de måste komma med två positiva för varje negativ . Samtidigt som listan , bör de börjar inse att de har värda utanför deras spel och borde börja skärpa mentalt . Gör denna aktivitet när ditt lag verkar demoraliserade .
Tävlings Simulering

Öka dina idrottarnas självkänsla och självförtroende är viktigt , men detta förtroende kommer att vara missriktad om det ISN 't testas i en verklig situation . Hjälp skärpa dina idrottarnas mental styrka genom att köra dem genom en simulerad tävling . Även detta liknar regelbunden träning och övningar , bör dessa konkurrens ögonblick reflektera ett område där dina idrottare känner sig svag eller unconfident . Till exempel, om en kör tillbaka på din fotboll har kämpat med att bryta tacklingar , inrätta en borr där varje spelare försöker tackla honom när han springer ner fältet . Detta kommer att tvinga spelaren att skärpa mentalt för att kunna förutse tacklingar och bryta dem . Det kan också hjälpa till att förbereda honom för det oundvikliga i att tacklas snabbt och enkelt . Tävlings simuleringar kan och bör användas utanför sportens värld . Till exempel bör en man som är rädd för att flyga titta filmer med flygplan och även spela flygsimulatorer . Addera Keep It Positiv

Negativa tankar har en sätt att urholka mental seghet . Att hålla negativa tankar ur ditt sinne och samtidigt främja det positiva kan leda till en mentalt starkare person . Spela detta spel via idrottare eller någon som du tycker behöver en moral boost . Para upp din grupp av spelare och sitta dem alla . Läs en lista med idéer till dina idrottare . Så småningom läste en negativ idé eller tänkte högt . De tävlande måste klappa när de hör den negativa tanken . Det första paret att klappa får 30 sekunder att ersätta negativa tankar med en positiv tanke . De andra lagen kan sedan rösta på hur effektivt den tanken skulle vara att skapa en positiv självkänsla . Om majoriteten av grupperna inte tycker att det är effektivt , får ett annat lag en chans att svara . För varje svar som anses vara effektivt , ge laget en poäng . Det här spelet kan vara användbara i företagsmiljöer samt i sportvärlden . Addera

[Mental styrka Verksamhet: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012019464.html ]