Sport Psykologi Tips

Sport psykologi är viktigt att hjälpa idrottare att förbättra sina resultat . En idrottare kan extremt begåvad fysiskt , men det spelar ingen roll mycket utan en stark mental konstitution . Att utveckla mental styrka kan åstadkommas med hjälp av idrottspsykologiskametoder . Bildspråk

Positiv bildspråk börjar med att utveckla den ideala situationen för dig som en idrottsman . Ett exempel skulle vara att kasta en touchdown i fjärde kvartalet . Att vara specifik med vad du vill kan du skapa mental upprepning som leder till fysisk översättning. Du kan göra mentala bilder så länge du har ett par minuter för att koncentrera sig utan avbrott . En bra teknik är att visualisera en favoritspelaresom du har sett åstadkomma detta . Föreställ dig hur de ser ut i en detaljerad mental bild . När du använder din egen bild i den atletiska scenariot kräver att du lägger så många sensoriska komponenter som möjligt . Försök att känna bollen i handen och marken under fötterna . Hör publiken och smaka sälta av svetten droppade ner ditt ansikte . Ju mer komplett din mentala bilden är , desto effektivare blir det . Addera Rutiner

Rutiner hjälper till att minska ångest , och varje spelare kan utveckla en rutin . Smeter justerar armband , hjälmar , svep smutsen framför sig och svänga en viss mängd gånger . De gör detta avsiktligt och medvetet för att skapa en känsla av normalitet . Tennisspelare tar ett djupt andetag , söka av strängar på sin racket och gå ett visst mönster bakom domstol . De spelar ut en eller två troliga scenarier som , " om hon tjänar på forehand , tillbaka ner på linjen, men på backhand åka längd domstol . " De har satt målet för nästa evenemang , de slutar tänka och de tillåter all praxis att tillåta dem att utföra . Addera Konvertera de dåliga

Idrottare erfarenhet stunder de önskar att de kunde ta tillbaka . Att kasta en interception , släppa en pop fluga , saknade en enkel lay- up eller putt . Stora idrottsmän har möjlighet att lägga dåliga händelser bakom sig . En effektiv metod är att direkt spela upp händelsen med ett annat resultat . Detta är ett derivat av bildspråk som görs i värmen av konkurrensen . Det måste ske snabbt och innan din rutin . Spela scenariot med det önskade resultatet och sedan gå rakt in i din rutin för att slappna av och förbereda för nästa spel . Stora idrottsmän inte älta misstag , men de försök att undvika att göra samma misstag igen . Addera

[Sport Psykologi Tips: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012037048.html ]