7 tips för volleybollprov

Stöta, uppsättning, spika! Om den frasen inte betyder något för dig, du kan behöva lite mer träning innan volleybollprov i höst. Läs våra tips för att förbereda dig innan du kliver in på banan.

Tränare Tom Turco för det hyllade Barnstable High School volleybolllaget i Massachusetts, som ledde sitt lag till 17 delstatsmästerskap, råder sina idrottare att vara i toppform före prov.

"[Jag säger till dem] att de måste vara i mycket god fysisk kondition och ge dem information om formella gruppträningspass under sommaren, säger Turco.

Hitta en gruppklass som du kan gå med på ditt lokala gym eller fritidscenter för att hålla dig i form inför provtagningar. Som referens, Turcos spelare måste springa en mil på mindre än åtta minuter. Om du inte kan gå med på ett gym, hitta en vän att träffa för träning.

[7 tips för volleybollprov: https://sv.sportsfitness.win/Sport/volleyboll/1012039692.html ]