Volleyboll Practice Tips

Volleyboll är en populär sport som spelas på gym , på gräs och på stranden . Volleyboll verkar mycket enkelt vid första anblicken : Allt du behöver göra är att slå bollen över nätet där din motståndare inte kan nå den. Spela volleyboll , men lär snart att det finns komplexa strategier och färdigheter som behövs för att lyckas . Det är därför praxis är oerhört viktigt för konkurrenskraftiga volleybollspelare . Betydelse

Volleyboll är en sport där repetition är en nyckel till framgång . Som volleybollspelare , vet du när en spik " känns rätt " så fort du träffar den och vet att dina motståndare inte kommer att lämna tillbaka den . Detta beror på att dina muskler är utbildade på hur man gör en färdighet genom upprepning . Att hitta den rätta svingen av armen sker genom att träna dina tillsatta rörelse dussintals gånger på en dag , genom att ha någon kasta bollen till dig på nätet . Servering är liknande , det kan ta hundratals tjänar med en viss portion stil innan det blir naturligt och framgångsrikt . Öva krävs för att lyckas på volleyboll som du lär dig bra habbits med positionering , muskelkontroll och reaktioner på banan .

Typer

Öva för en volleyboll spel kommer in flera olika former . Det finns kompetens övningar där du tränar en viss aspekt av spelet . Dessa inkluderar tillsatta , servering , och inställning , och passerar . Borrmaskiner kan sättas upp där du öva tillsatta och servering träffa olika mål på domstolen. Inställning och passerar bäst praktiseras med en lagkamrat när du passerar eller ställa in bollen till varandra flera gånger . De flesta spelarna värma upp för en volleyboll spel genom att öva inställning och går med en lagkamrat . En annan form av praxis för volleyboll är att spela ett spel . Detta kan vara en del av en organiserad övning , en pickup spel med vänner , eller ett konkurrenskraftigt spel i en liga eller turnering . Även i spel som räknas för rankingen i en turnering eller ligan , du fortfarande tränar nya färdigheter .
Tidsplan

tid måste avsättas för volleyboll praktiken. Mycket korta träningar kommer inte att lära dig så mycket som utökade dem , eftersom volleyboll är ett spel av muskelminne . Öva en färdighet rätt flera gånger i rad kommer att påverka dina muskler att reagera och utföra denna färdighet på samma sätt varje gång . Detta minne av dina muskler ökar med repetition i en session . Öva i kortare sessioner kan minska den tid för repetition . En bra volleyboll övning är mellan 1 och 2 timmar .

Fördelar

Öva din volleyboll färdigheter förbättrar din muskelminne när man spelar volleyboll samt din mentala aspekten av spel . Volleyboll är ett spel av fysisk förmåga och mental snabbhet . Att kunna lära sig att läsa din motståndares och var de kommer att slå bollen utifrån deras kroppsvinkel, hoppa eller axelpositioneringär mycket viktigt . Detta lär man sig bara genom att titta på och delta i många spel och praxis . Ju fler volleyboll spel du spelar i , desto snabbare kommer du att kunna analysera mentalt vad som händer på banan och placera dig själv på bästa plats , både defensivt och när attackera .
Varning

Kom ihåg att säga " övning ger färdighet " är inte nödvändigtvis sant . Rätt säger är , " perfekt övning ger färdighet . " När du practicie , se till att du koncentrera sig på spelet . Om du tränar på en lat sätt och inte uppmärksam på din kropp vinkel , läsa dina motståndare och reagera på rätt sätt , kan du lära dig dåliga habbits . Öva dåliga vanor också lär dina muskler muskelminne , och muskelminne dåliga habbits kan vara en svår sak att bryta . Ett exempel på detta är att göra en hand eller arm gräver när du enkelt kan göra dem med båda händerna och armarna för bättre kontroll . En annan är dykning för att se bra ut när du lika gärna kan spela volleyboll utan dykning för det . Addera

[Volleyboll Practice Tips: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-volleyboll/1012019213.html ]