Badmintonövningar för barn

Badminton är ett spel som spelas på en plan, ungefär som tennis. Och som tennis, badminton spelas med racketar. Men istället för att slå en boll fram och tillbaka över nätet, spelare slår en fjäderboll, och fjäderbollen kan inte röra banans yta, annars förloras eller vinner man en poäng. Barn kan njuta av badmintonspelet och förbättra sina badmintonfärdigheter med några enkla övningar.

Hopborr

För denna övning, hinkar placeras på ena sidan av nätet. Spelare står på andra sidan nätet med ett antal fjäderbollar. Antalet fjäderbollar kan variera. Spelare försöker slå fjäderbollarna i hinkarna. Hinkarna kan placeras nära hörnen så att spelarna kan träna på att slå skott där. För flera spelare, en tävling kan se vem som slår flest fjäderbollar i hinkar. När spelarna avancerar, en tränare eller förälder kan slå mjuka skott till spelarna som sedan försöker återföra fjäderbollarna i hinkarna.

Smash Drill

Denna övning hjälper barn att öva på att slå fjäderbollen hårt och i en nedåtgående vinkel, slå sönder fjäderbollen med ett hårt racketslag och sikta nedåt över nätet så att motståndarlaget kommer att ha svårt att returnera den. Spelare står nära nätet medan tränaren eller föräldern kastar eller mjukt slår fjäderbollen till barnen som sedan slår fjäderbollen över nätet.

Skuggspel

Det här är en fotövningsövning. Spelare skuggar tränarens eller förälders rörelser som låtsas svara på fjäderbollarna som slås över nätet. Tränaren eller föräldern drar sig tillbaka, till exempel, för en imaginär fjäderboll slog bakom henne. Spelarna härmar eller skuggar rörelserna, inklusive racketslaget. Detta hjälper barn att lära sig att röra sig på banan medan de förbereder sig för att återställa fjäderbollen och återgå till en klar position.

Luftburen borr

Detta är en rolig övning som hjälper barn att följa fjäderbollen med ögonen och hålla ögonen på fjäderbollen när de slår den med sina racketar. Barn slår en fjäderboll högt upp i luften och rör sig sedan under den när den går ner och slår den högt upp i luften igen. Syftet med denna övning är att hålla fjäderbollen uppe så länge som möjligt. En tävling kan utformas där vinnaren har flest träffar innan fjäderbollen slår i marken.

Solo Rally Drill

För att hjälpa varje barn att känna sig bekväm med ett racket och förbättra sin hand-öga-koordination, börja med ensam rallyövning. Varje barn har sin egen racket och övar på att volleybolla en fjäderboll, slår den cirka tre fot högt i luften, i 30 sekunder. Först, hon gör borrningen med handflatan uppåt, sedan med handflatan nedåt, och slutligen växlar handflatan upp och nedåt med varje träff.

Parövning skottborr

Paret tränar skottövningar med att fortsätta att hjälpa till att bygga koordination och även förbättra reaktionstiden. Dela barnen i par. Låt varje par barn möta och stå cirka fem meter från varandra. De två barnen övar på att volley skytteln fram och tillbaka. Låt dem börja med att träna forehanden, sedan backhanden. De håller koll på hur många salvor de framgångsrikt kan genomföra i rad och försöker kontinuerligt slå sina egna poäng. Om du har flera par barn, övningen kan struktureras som en rolig tävling.

Dygnet runt-spel

När du letar efter en borrmaskin som omfattar en stor grupp, dygnet runt-spelet är ett perfekt val. Alla barn står i en ring, var och en med sitt eget racket, förutom ett barn, även med ett racket, som står i cirkelns centrum. Spelaren i mitten slår skytteln till ett av barnen runt cirkeln. Varje barn runt cirkeln slår tillbaka den till spelaren i mitten, som sedan slår den till nästa unge runt cirkeln. Målet är att ta sig hela vägen runt cirkeln utan att skytteln faller. Om du har att göra med spelare som är nybörjare, överväg att ge varje barn i centrum tre liv så att alla får en chans till mittpositionen. När skytteln sjunker tre gånger, hon flyttar till cirkeln och ett annat barn tar hennes plats i mitten.

Clear Rally Drill

Den tydliga rallyövningen är en utmanande aktivitet som är idealisk för äldre eller mer skickliga barn. Ett lag står vid en baslinje medan det andra laget ställer upp på den motsatta baslinjen. En spelare från varje lag kliver in på banan. En slår skytteln över nätet till den andra spelaren, som sedan slår en retur. Efter att varje spelare slår till motsatt sida, han måste springa till slutet av sitt lags linje när hans lagkamrat springer in på banan för att spela vid nästa retur. Målet är att hålla igång rallyt så länge som möjligt.

[Badmintonövningar för barn: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Tennis/1012045717.html ]