Simning Hårvård:En introduktion

I den här artikeln, vi ger råd, hacks och tips som en introduktion till simhårvård för både klorerade pooler och havsvatten.

Effekterna av klor på en simmares hår

Tävlingssimmare tillbringar mycket tid i klorerade simbassänger.

• Klor används i simbassänger för att döda bakterier och bakterier, gör vattnet säkrare för simmare.
• Dock, klor innehåller ett antal komponenter som kan skada en simmares hår.
• Klor kan torka ut hårstrået vilket gör att håret blir sprött och lätt att bryta eller dela.
• Detta kan särskilt vara fallet för dem med torr, skadad, naturlig, behandlat eller färgat hår.

Vi har tagit fram en relaterad artikel om simning i klorerade pooler. Som du kan se genom att klicka på denna länk:simma i klorerade pooler.

Effekterna av havsvatten på en simmares hår

Många simmare i öppet vatten och triathleter tillbringar mycket tid med att simma i havsvatten

• Saltet i havsvatten kan ha samma effekter på en simmares hår som klor i en pool.
• Båda kan ta bort håret på sina naturliga oljor och torka ut håret, vilket kan leda till hårskador.

En simmares hår

Människohår består av en central cortex som skyddas av ett yttre lager som kallas nagelbandet.

• Nagelbandet är den del av håret som är glänsande och slät.
• Den hålls glänsande och slät av en naturlig olja som heter talg som produceras av hårbotten.
• Kloret i en pool kan ta bort talg från håret.
• Både klor och saltet i havsvattnet kan göra att en simmares hår blir torrt.
• Detta kan göra en simmares hår sprött och lätt att bryta eller dela.

Simma Hårvårdstips

Nedan listas några simhårvårdstips för att skydda simmarens hår från de värsta effekterna av klor och havsvatten.

Affiliate-länkar: Våra artiklar och inlägg kan innehålla affiliate-länkar, till produkter vi använder och rekommenderar. Om du köper något via någon av dessa länkar, du betalar inte ett öre mer, men vi får en liten provision, som hjälper till att hålla oss i vattnet. Tack så mycket.

Tips före simning

Vått hår är mindre absorberande än torrt hår.

• Simmare bör, därför, blöta håret med icke-klorerat eller saltat vatten innan de går ut i poolen eller havet.
• Detta kan hjälpa till att minska mängden klorerat och saltvatten som en simmares hår absorberar när de simmar.

Många tävlingssimmare tycker att att bära badmössa/hatt är den mest praktiska och effektiva lösningen för att skydda håret från effekterna av klor eller havsvatten.

• Vissa simmare använder två badmössor/mössor för dubbelt skydd.
• Badmössor/mössor finns i en mängd olika former och storlekar.

Badmössa/hatt – Pool

Många av våra simmare använder och rekommenderar Arena Unisex badmössa i silikon . Den är gjord av silikon och de tycker att den är bekväm och en kvalitetsprodukt.

• Klassisk passform.
• PVC-fri.
• Förstärkt kant hindrar locket från att glida.

Badmössa/hatt – öppet vatten

Många av våra simmare använder Zone3 silikonbadmössa när de simmar i öppet vatten. Den är gjord av silikon, som de tycker är bekväma, varm och rimligt prissatt.

• Högkvalitativ 48g silikon badmössa
• Bekväm passform
• En storlek passar alla

Simmare kan använda oljor som marockansk olja, jojoba olja, olivolja eller kokosolja för att skydda håret.

• Dessa oljor kan ge en effektiv barriär för håret så att klor inte kommer i direkt kontakt med det.

Ett leave-in hårbalsam fungerar på samma sätt som en skyddande olja.

• Då dessa även kan ge en effektiv beläggning för håret så att klor eller havsvatten inte kommer i direkt kontakt med det.
• Vissa leave-in hårbalsam är framtagna speciellt för simning i klorbehandlade pooler.

Våra simmare med torrt och naturligt hår använder och rekommenderar Kit &Caboodle Leave-in hårbalsam. De tycker att det är lätt att använda och effektivt som en barriär mot klor eller havsvatten.

• Detta unika sortiment av produkter har designats speciellt för att vårda och skydda ditt hår från salt, klor- och UV-skador
• Kit &Caboodle Leave-in Conditioner är din perfekta följeslagare efter träningen för att hålla håret återfuktat och hanterbart
• Berikad med återställande Baobab-protein, denna lätta formel ger näring åt trassliga lockar för jämna resultat. Perfekt för din gymväska eller att ta med på semestern.
• Applicera generöst i rent hår, vått eller torrt. Inget behov av att tvätta bort, bara kamma igenom och torka som vanligt. För bästa resultat, använd efter ditt Kit &Caboodle-schampo.
• Undvik ögonkontakt. Om produkten kommer i ögonen, skölj genast väl med vatten. Sök läkarvård om irritationen kvarstår.

För de som simmar öppet vatten, använda en UV-solskyddsspray, kräm eller olja kan hjälpa till att skydda håret från att torka ut och hjälpa till att förhindra att hårfärgen bleknar.

Många av våra öppet vatten simmare använder Calypso Sun-Sea Hårskyddskräm . De tycker att det är effektivt för att skydda håret från de värsta effekterna av solen och havet. Det hjälper också till att förhindra att håret torkar ut.

• Calypso Sun-Sea Hair Protection skyddar ditt hår från solen, klor och uttorkning.
• Denna specialformulerade solhårskyddskräm innehåller UV-filter för att skydda ditt hår från solljus och minska färgblekning, samt Arganolja för att återfukta ditt hår.
• Skyddar ditt hår från solen, klor och uttorkning; Minskar färgblekning; Innehåller arganolja för att återfukta ditt hår

Efter simtips

Simmare bör helst skölja håret med färskt icke-klorerat vatten direkt efter simningen.

Efter simning, simmare bör schamponera håret noggrant två gånger.

• För färgbehandlat hår, använd ett färgbesparande schampo.
• För torr, naturlig, skadat eller sprött hår, prova att använda ett superfuktande schampo eller antiklorinschampo.

Många av våra simmare använder TRISWIM Swimmers Schampo för att hjälpa till att ta bort klor från håret.

• TRISWIM arbetar för att neutralisera och ta bort klor, Brom, Saltvatten, Hårt vatten mineraler, och andra kemiska lukter från ditt hår med TRISWIM-schampot. Vårt schampo läker och lugnar torrt hår och lämnar ditt hår uppfräschat och friskt.
• FÖRDELAR:TRISWIMs schampo återfuktar och återfuktar simmare och aktiva individers hår med Aloe Vera, Vitamin A och Pro-Vitamin B5. Detta är den perfekta schampoindividen som vill bygga starkare och friskare hår.
• HÄLSOT ALTERNATIV:Doft av litchi och mango tilltalar män, kvinnor och barn. Vårt schampo doftar gott och är gjort parabenfritt, glutenfri och utan djurförsök. TRISWIM har skyddat både djur och simmare i alla åldrar sedan 2004.
• INGREDIENSER:TRISWIMs Chlorine-Out-schampo innehåller ekologisk Aloe Vera som är en populär botanik som används för att återfukta, lugnande och lugnande egenskaper. Den uppiggande lätta lykchi- och mangodoften som tilltalar män, kvinnor och barn. TRISWIM Schampo innehåller även vitamin A, plus Panthenol (Pro-Vitamin B5), vilket är ett viktigt element för att både återfukta och öka volympotentialen.
• Inga djurförsök / Parabenfri / Glutenfri

Efter schamponering, simmare bör använda ett hårbalsam för att tillföra fukt till håret.

Många av våra simmare använder TRISWIM Swimmers hårbalsam för att konditionera håret efter simning.

• TRISWIM arbetar för att neutralisera och ta bort klor, Brom, Saltvatten, Hårt vatten mineraler, och kemiska lukter från ditt hår med TRISWIM Conditioner. Vårt balsam läker och lugnar torrt hår och låter dig känna dig fräsch och frisk.
• FÖRDELAR:TRISWIMs balsam återfuktar simmare och aktiva individer. Keratin och proteiner återuppbyggs och lämnar håret mjukt, frisk och glänsande. Detta är det perfekta balsamet för simmare som vill bygga starkare och friskare hår.
• HÄLSOT ALTERNATIV:Vårt schampo är paraben- och glutenfritt och TRISWIM-balsamet är parabenfritt. TRISWIM har skyddat både djur och simmare i alla åldrar sedan 2004 och kommer att hålla ditt hår friskt och mjukt! Doften persika och apelsinblomma tilltalar män, kvinnor och barn.
• INGREDIENSER:TRISWIMs kloravlägsnande balsam innehåller keratin, Proteiner, och näringsämnen som skyddar och lämnar håret starkt och glittrande. Den specifikt designade formeln både skyddar och läker simmars hår från hårda uttorkningselement.

För dem med torra, naturligt eller skadat hår, simmare bör torka håret med en sporthandduk.

• Simmare bör inte använda en vanlig badhandduk eftersom fibrerna i en badlakan kan leda till att vissa typer av hår går sönder eller spricker
• Simmare bör undvika att använda hårtorkar efter varje pass eftersom detta kan öka skadorna som orsakas av klor eller havsvatten.

Många av våra simmare använder och rekommenderar Big Jim mikrofiberhandduk , den är extra stor och idealisk för att torka av mellan träningsset och lopp, utan att göra din vanliga handduk för blöt.

• ✔ XL STORLEK:Mått 180 x 90 cm. Big Jim-handduken är en av de största mikrofiberhanddukarna på marknaden idag. Vår överdimensionerade handduk ger full täckning för aktiva män och kvinnor i alla former och storlekar. ✔ FINNS NU i SMÅ STORLEK 80 x 40 cm som en praktisk liten handduk till gymmet.
• ✔ SUPERIOR ABSORPTION:Tillverkad av tätvävt mikrofibermaterial som absorberar upp till 8 gånger mer vatten än en vanlig handduk. Perfekt att torka sig snabbt efter träning och aktiviteter.
• ✔ LÄTT &KOMPAKT:Denna högpresterande handduk är otroligt tunn (2 mm), så den fälls ihop fint och litet. Lägger inte till bulk eller vikt till ditt gym eller badväska, och perfekt för semester och camping.
• ✔ TORKAR SNABBT:Inget mer tungt, blöta handdukar i din gymväska efter träningen. Denna premiumhandduk torkar mycket snabbare än vanliga handdukar, så att du kan återanvända den igen och igen. Maskintvättbar.
• ✔ HÖG KVALITET:Denna ultraabsorberande, snabbtorkande mikrofiberhandduk är en av de största lyxiga mikrofiberhanddukarna som finns! Perfekt för människor i alla storlekar, det är den perfekta medbringaren för gymmet, pool eller strand eller till och med bara använda som ett badlakan.

Simmare kan använda klargörande schampon varje vecka för att ta bort alla spår av klor och havsvatten från håret.

Dock, vissa simmare föredrar att använda naturliga klargörande behandlingar som äppelcidervinäger

För att klara håret med äppelcidervinäger,

• Simmaren blandar ett par matskedar äppelcidervinäger med vatten.
• Efter att de har schamponerat och konditionerat håret.
• Simmaren ska hälla äppelcidervinägern och vattnet jämnt över håret
• De bör massera in detta i hårbotten.
• De bör lämna detta på håret i två till tre minuter.
• Till sist, de ska skölja äppelcidervinägern med vatten.

Takeaways

Både klor och havsvatten kan ta bort håret på sina naturliga oljor och torka ut håret, vilket kan leda till hårskador.

Det finns ett antal simhårvårdstips som simmare kan använda för att skydda sitt hår från de värsta effekterna av klor och havsvatten. Dessa inkluderar,

• Att blöta håret
• Bär badmössa/hatt.
• Applicera en skyddande olja
• Använder ett leave-in hårbalsam
• Applicera ett UV-solhårskydd

• Skölj håret med vatten
• Schamponera håret noggrant
• Använder ett hårbalsam
• Var försiktig när du torkar håret
• Klargörande av håret

Simresursbibliotek

Vi har tillhandahållit ett simresursbibliotek, innehåller länkar till alla våra publikationer och bloggartiklar om ett brett spektrum av simämnen. Dessa inkluderar slagteknik, träningsövningar och hur man optimerar träning och tävlingsprestanda. Nu med ett lättanvänt index. För att komma åt en artikel klicka bara på den bifogade sidlänken:Simresursbibliotek

The Competitive Swimming Exchange – Facebook Group

Den konkurrenskraftiga simbyten. Det här är en Facebook-grupp för tävlingssimning för att hjälpa till att utbyta idéer och information för att tillsammans förbättra sporten vi älskar.

• Det är en internationell grupp för alla simmare, tränare, lärare, mästare, triathleter och simföräldrar. Faktiskt, det är för alla som är intresserade av tävlingssim, antingen i poolen eller i öppet vatten

Rekommenderad simutrustning

Vi har tillhandahållit en sida med rekommenderad simutrustning.

• Den innehåller simutrustning som vi och våra simmare använder och rekommenderar.
• Du kommer åt denna sida genom att klicka på följande länk:rekommenderad simutrustning

Amazon affiliate länkar

EatSleepSwimCoach är en deltagare i Amazon Services LLC Associates Program, ett affiliate-annonseringsprogram utformat för att tillhandahålla ett sätt för webbplatser att tjäna reklamavgifter genom att annonsera och länka till Amazon.com

[Simning Hårvård:En introduktion: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012042224.html ]