Hur att simma med Nose kontakter

Simma med en näsklämma ( kallas ibland pluggar ) kan hjälpa dig att fokusera på din teknik och samtidigt undvika den obehagliga känslan av vatten som kommer upp i näsan . Vissa simmare bära en näsklämma eftersom de har allergi mot klor och andra kemikalier som finns i bassängvatten , och andra använder en näsa plugg eftersom det hjälper dem att reglera sin andning i vattnet . Medan en näsklämma kan vara fördelaktigt att hjälpa en simmare att undvika att vatten i näshålan , är det viktigt att placera klämman på rätt sätt för att undvika andra bad eller andningsproblem . Instruktioner
1

Placera näsklämma över näsan . Ordna de vadderade stycken på vardera sidan av näsborrarna , sätta den horisontella plast eller metall bit över näsryggen . Se klippet är säker .
2

Dunk du huvudet under vattnet en kort stund för att testa passformen på näsan plugg . Varken vatten eller luft ska passera genom näsborrarna .
3

Starta simma medan du bär klippet . Spruta ut luft ut genom munnen i en strid ström när huvudet är under vattnet . Ta med din mun ovanför vattenytan och andas in när du fortsätter simma . Placera huvudet bakåt under vattnet , blåser ut luften igen genom munnen när du slutför ett annat slag . Addera

[Hur att simma med Nose kontakter: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012017252.html ]