Varför toppen av min fot Hurt När Simning Freestyle

? Simning är en aktivitet som kräver rörelse från många av kroppens leder och muskler . Simning kan sätta en hel del stress på fötterna när du simmar , och denna stress kan leda till olika grader av smärta . Denna smärta kan orsakas av tendinit , kramper eller stelhet , och om du förstår orsaken , desto lättare blir det att hantera smärtan . Syfte

Fötter spelar en viktig roll i din simkunnighet och ofta diktera hur snabbt du kan gå genom vattnet . De fungerar som kroppens simfötter i vattnet . Under frisim , ryggsim och fjäril , dina fötter är i en spetsig läge , och under bröstsim de är i ett komplett utbud av rörelse från spetsiga till böjt . Under din simma , benmusklerna sätta stress på fötterna för att driva dig genom vattnet .
Tendinit

Tendinit är en av de vanligaste orsakerna till fots smärta när simning . Enligt Cleveland Clinic , utvecklar detta när du utför en vibration eller en delfin sparkar på grund av repetitiva upp och ner rörelse varje spark . Smärtan kan presentera sig i fram-eller baksidan av benet , men är oftast observeras i fronten . Om du misstänker att din fot smärta orsakas av tendinit , kontakta läkare i ett försök att lindra din smärta .
Flexibilitet

Flexibla fötter och vrister ger dig med ett bredare utbud av rörelse under din kick och kommer att öka din sparkar effektivitet . Den främre tibialis muskeln är den primära muskler som används i att peka fötterna , och ofta spelar det en roll i din fotled flexibilitet . Om dina vrister är alltför oflexibel som kan potentiellt leda till smärta och obehag när fötterna sätts under stress av sparkar . Detta kan åtgärdas genom att delta i out -of - vatten fotled styrka och flexibilitet övningar . Att skriva alfabetet med fötterna varje dag , till exempel, kommer att förbättra din fotled flexibilitet och möjligen lindra fot smärta vid simning .

Kramper

Kramper är ett annat allmänt bad skada som kan påverka fötterna. Kramper kan förekomma när man skjuter ifrån väggen , förivrar , bär fenor , sparkar snabbt, då felaktigt hydrerad , eller i tider av nervositet . Muskelkramper kan inträffa i vaden , fot eller tå och kan vara smärtsamma. Du bör vara tillräckligt mycket vätska före och under varje dopp session , sakta implementera nya och fysiskt stressande träning , och sträcka ofta . Sträck dina vrister genom att sitta på dem med fötterna pekade och klackar tillsammans . Addera

[Varför toppen av min fot Hurt När Simning Freestyle: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012004128.html ]