Fotbollsförsvarsövningar – Hip Strike

Här är en av de enkla fotbollsförsvarsövningarna vi använder. Vi kallar det Hip Strike. Syftet är att lära defensiv linjeman att läsa den offensiva linjemannen.

De defensiva linjemännen kommer att skjuta sina höfter och händer i bröstskyddet på den offensiva linjemannen och få hävstång under linjemannen i den riktning han släpper.

Hip Strike Defensive Drill
1. Båda spelarna börjar med fötterna parallella, händerna på låren, böjda knän.
2. Den offensiva spelaren kliver i 45 graders vinkel.
3. När den offensiva spelaren kliver reagerar försvaret på hans rörelse och skjuter hans höfter och händer in i ramarna på den offensive spelaren.
4. Försvarsspelare bör läsa höfterna på den offensiva spelaren och reagera snabbt. Arbeta båda sidorna och få in flera reps.

Ledarskap
En annan sak jag betonar i praktiken är ledarskap. Från det att vi börjar sträcka på oss till slutet av träningen måste du ha en spelare som är villig att pusha alla och hålla laget fokuserat.

Jag har tagit spelare åt sidan tidigare och pratat med dem om vad det är att vara ledare och hur ett lag inte kan bli bra utan stora ledare.

[Fotbollsförsvarsövningar – Hip Strike: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012040089.html ]