Offensiva övningar för ungdomsfotboll:Fokus på ställningar

När du tränar ungdomsfotboll, du måste lägga tid på att konditionera både dina offensiva och defensiva spelare.

Med detta i åtanke, idag ska vi prata om offensiva linjetekniker och grunder som är relevanta för delad-back veer offensiven.

När jag tränade den offensiva linjen, du måste börja med en foundation och arbeta dig uppåt. Den första delen av den grunden är att kunna sätta en spelare i en bra förinställd position till en ställning och sedan kunna komma ut ur ställningen för att utföra.

Ungdomsfotboll förinställd position

Den första delen av en bra ställning är att kunna komma i en förinställd position. Vad vi försöker göra i vår förinställda position är att göra våra spelare redo att kunna passera blocket och köra blocket ur det samtidigt. När vi kommer i en förinställd position, vi ber dem att få sina fötter axelbrett isär och ta tårna och duva in dem.

Anledningen till att vi vill att de ska ta lite duvtå med fötterna är att de arbetar sig fram i sin ställning, desto sämre de kommer tillbaka är en rak position. De har fått hälarna lite från marken, ungefär en kvarts tum från marken. Vi vill inte bli plattfota eftersom det ger bort om det är en passning eller en löpning samtidigt.

Vid den tidpunkten kommer de att komma ner och lägga händerna på lårkuddarna, tappa svansen, sänka sina höfter, och vid denna position borde vi kunna gå av och köra block eller pass och set block samtidigt. Dina spelare borde titta genom sina ögonbryn, med fingertopparna på marken. Hälften av deras vikt ligger på deras fötter, och hälften av det är på deras händer.

Deras hand ska placeras bredvid knäet så att den inte vilar utan är redo att röra sig vid behov.

Få dina spelare i rad och redo att komma in i deras förinställda ställning. När du skriker "Ner!" och lägg ner handen, dessa spelare ska sätta sig in i sin ställning. Ta några minuter att gå runt och se till att alla dina spelare är i rätt ställning innan du ropar "Gå!" att befria dem från deras ställningstaganden.

Den första delen, som vi har täckt, lär barnen hur man kommer i ställningen. Den andra delen är hur man kommer ur ställningen.

Det första steget för att ta sig ur den förinställda ställningen är ett pick-up-steg. När de kommer ur sin ställning, dina spelare bör ta den fot som vi kräver, ta upp det, och lägg ner den. Men det viktiga är att din spelare inte överskrider det första steget. Om överskridandet sker, då kan din spelare vara i situationen där han fångas med en fot på marken istället för två när han kommer i kontakt med en defensiv linjeman.

Ta dig tid att låta dina barn öva på upphämtningssteget. Få dem i deras förinställda position, och instruera dem sedan att öva på upptagningssteget med höger fot och frysa. Att ta det steget är som att spänna en pistol, gör sig redo för start. När din spelare tar sitt steg, han borde hålla händerna öppna, med tummarna uppåtriktade nära bröstskydden.

Från denna position, allt din spelare behöver göra är att titta ner för att se hur långt han tog sig. Det här är ett bra tillfälle att lära dina spelare att kontrollera sig själva för att försäkra sig om att övertramp inte inträffar.

Få dina barn att arbeta med upptagningssteget och frysa med både höger och vänster fötter. Du vill att denna hållning ska vara en automatisk funktion, fast i deras muskler.

Ungdomsfotboll träffposition

När du lär en offensiv linjeman blockering, det måste finnas en träffposition. Vi pratar om att träffpositionen är ett stativ.

Positionen innebär att dina offensiva spelare böjer sig över midjan och håller huvudet uppe. Detta är den förinställda träffpositionen.

Den andra delen av denna hållning är att när din spelare gör sig redo att ta kontakt, han borde ta sitt huvud och sköldpadda det.

Vid denna tidpunkt, få dina barn att falla ner i slagposition om och om igen, så att hållningen blir en annan natur.

Hur viktiga tror du att ställningstaganden är? Lägger du tid på att gå igenom förinställda positioner och andra ställningstaganden med ditt ungdomslag i fotboll?

[Offensiva övningar för ungdomsfotboll:Fokus på ställningar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039967.html ]