At Home Borrar att öka din Fånga Förmåga i Fotboll

I fotboll , är en hel del färdigheter inblandade för att göra en spelare en effektiv bred mottagare . Breda mottagare måste veta hur man läser den defensiva täckning, minns offensiva spel samtal , och kör exakta linjer . Medan alla dessa färdigheter spelar en roll , den totala effektiviteten i en bred mottagare kokar ner till en spelares förmåga att fånga en fotboll . Det spelar ingen roll hur bra en spelare kan slå försvaret om han inte kan fånga bollen . Lyckligtvis finns det flera övningar som en spelare kan göra hemma på sin egen tid som kan förbättra fånga förmåga . Tennis Ball Drill

Att kasta en tennisboll bort av en vägg och försöker fånga det tjänar ett dubbelt syfte för fotbollsspelare . För en , är tennisbollen mycket mindre än en fotboll, vilket innebär felmarginalen för att fånga det är mindre. Om en spelare lätt kan fånga snabbrörliga tennisboll , borde han inte ha några problem att få sina händer på den större fotboll . I grund och botten tjänar borren som ett sätt för spelaren att vässa sin hand - öga-koordination utan behov av en annan person för att kasta bollen .

Borren tvingar också en spelare för att öka hastigheten med vilken han säkrar boll. Eftersom en tennisboll är utformad för att studsa , kommer den att poppa ut ur en spelares händer mycket snabbare än en fotboll , om det inte är ordentligt säkrade . Svårigheten att borren kan ökas genom användning av endast en hand för att fånga tennisboll eller genom att öka hastigheten bollen kastas från väggen. Addera kortdistans Borrmaskin

Fotboll tränare hänvisar ofta till mjukhet i en spelares händer när man diskuterar användbara attribut för en bred mottagare . En spelare med mjuka händer kan lätt fånga passerar rör sig i höga hastigheter , medan en spelare utan mjuka händer kommer att tillåta passerar för att studsa sina händer . Lyckligtvis för blivande breda mottagare , mjuka händer är mer av en förvärvad skicklighet än ett fysiskt attribut .

Förutom spelaren utbildas , kräver denna drill någon att kasta en fotboll . Stå bara fem meter ifrån varandra , den som kastar fotbollen skjuter ett hårt pass på den spelare som är träning . Passerkort ska inte vara på hans ansikte om han missar bollen , men passen bör ha en hög mängd hastighet till dem . Facing den snabba pass från korta intervall kommer att träna sina händer för att hantera de höga hastigheter , blir mjukare med tiden . Eftersom spelaren sällan kommer att få ett pass under en match från mindre än fem meter , kommer varje pass inför under en spelsituation verkar långsammare och lättare att hantera . Addera Hands Endast Borra

En dålig vana som många breda mottagare utvecklas som hindrar fånga förmåga vaggar bollen . Denna metod innebär en spelare med hans bröst för att fånga bollen . Även om denna metod kan göra att fånga snabbare passerar lättare , är det ineffektivt under spelsituationereftersom bollen kan lätt rubbas av försvarare . Denna övning är utformad för att lära ut en spelare för att fånga bollen utan att använda hans bröst , och det kräver två personer .

Spelaren fånga bollen ska stå 10 meter bort från den person som kastar passen , och han är inte tillåtet att röra fötterna samtidigt som man försöker ta fångster . Personen bör kasta passen bort från spelarens kropp och tvingar honom att endast använda bara händerna för att göra fångsterna . När denna övning upprepas tillräckligt många gånger , kommer spelarens naturliga tendens är att fånga fotboll med enbart sina händer , i stället för bröstet . Addera

[At Home Borrar att öka din Fånga Förmåga i Fotboll: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012035743.html ]