3-steg, 5-stegs och 7-stegs sänkningar för din QB

När du tränar fotboll, du kommer att tillbringa mycket tid med dina quarterbacks. I dag, vi ska gå in på grunderna i våra 3-steg, våra 5-steg, och vår 7-stegs drop-alla fantastiska saker att gå över med dina quarterbacks.

Första steget för alla droppar

Vår 3-stegs, 5-steg, och 7-stegs släpp börjar alla under mitten, och de innehåller alla samma sak:en kraftfull, explosivt första steg. När din quarterback är under mitten och han har bröstet upp och han skannar det försvaret, han vill inte slösa bort någon tid på sitt första steg. När han tar emot bollen, han är ute. Han är i en explosiv, balanserad position.

Låt din QB göra detta på en linje – på en fotbollsplan använd ett hashmärke. I gymmet kanske du har några andra linjer. För det första steget, din quarterback bör kliva direkt bakom sig själv.

Om det fanns visare på en klocka mellan hans ben, hans första steg borde vara klockan sex. Det första steget bör ligga direkt bakom alla droppar närhelst din QB startar. Detta beror på att han vill komma bort från de andra spelarna – och han vill särskilt komma bort från de killar i försvaret som vill skada honom.

3-stegs släpp

Med 3-stegsfallet, du kommer att ha det första stora explosiva steget. Dina nästa två steg kallas balanssteg. De kommer att komma under din QB, trevligt och snabbt.

Han vill ha bollen ut. Han vill inte ha slöseri med tid.

Det finns ingen tid för någon bortkastad rörelse. Det finns ingen tid för några stora steg eller hopp.

Din quarterback tar ett stort explosivt steg. Sedan tar han två steg för att få sin vikt och balans under sig. Och då kan han kliva och kasta.

5-stegs släpp

Ett 5-stegs fall kommer att vara väldigt likt 3-stegsfallet.

Med 5-stegsfallet, du lägger helt enkelt två steg till och ungefär tre meter längre avstånd än på 3-stegsfallet. Du vill fortfarande ha det första stora steget, explosiv, bort från scrimmagelinjen, precis under.

Då kommer din quarterback att ta ytterligare två stora, explosiva steg, och han kommer att ta två steg för att få sin vikt och balans under sig.

Det finns tillfällen din QB kommer att kliva och kasta direkt av sin femte; oftare än sällan, han slår och kastar. Så, du vill ha de tre första stegen, stor och explosiv. De två sista, samlas under, lifta, och kasta.

7-stegs släpp

Vi har pratat om våra 3-steg och våra 5-steg. 7-steget, självklart, innehåller ytterligare två steg. Detta inkluderar ytterligare cirka tre meter avstånd. Ett 7-stegs fall korrelerar med ett djupare kast.

Din QB:s första fem steg kommer att bli stora och explosiva, komma bort från de andra spelarna.

Din quarterback bör hålla sig rakt ner, fint och fyrkantigt, stora explosiva steg. Han kommer att ägna sina två sista steg åt att få balans, få sin vikt under sig så att han kan haka och kasta.

Din QB borde inte vara överallt. Det ska inte finnas någon slöseri med energi.

När vi pratar om grunderna i våra 3-steg, 5-steg, och 7-stegs droppar, Jag skulle vara försumlig att inte påpeka att det inte så ofta i fotbollsspelet att man bara får ta en 3, 5, och 7 och kasta en fotboll.

Ofta finns det någon rörelse inbyggd i fickan.

När jag tar en 3a, 5, eller 7 och jag har tryck i fickan, Jag vill inte ha stora steg. Jag vill inte hoppa i fickan. Jag vill hela tiden hålla min vikt och balans under mig. Om jag måste flytta, Jag vill att de här stegen ska vara precis under mig så att jag när som helst kan kliva och kasta bollen.

Ett vanligt grundläggande fel med unga och oerfarna quarterbacks är när de känner press i fickan, allt går sönder. Deras grunder går sönder. De tappar sin känsla av effektivitet.

Tror du att din quarterback skulle ha nytta av den här snabba handledningen? Om så är fallet, Glöm inte att "gilla" vår Facebook-sida för fler coachningstips och fundamentala quarterbacks.

[3-steg, 5-stegs och 7-stegs sänkningar för din QB: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039953.html ]