Instruktioner för en Omron Stegräknare HJ - 112

Walking är en form av träning som kan hjälpa dig att komma i form och hålla sig frisk . Enligt presidentens rådet om fysisk kondition och Sport , rask promenad 30 minuter eller mer per dag kan hjälpa dig att kontrollera din vikt , stärka ditt hjärta och sänka kolesterolvärdet . Rådet rekommenderar att folk går för 10.000 steg per dag minst fem dagar i veckan , och dessa steg kan räknas med en stegräknare . Den Omron Pocket Pedometer HJ - 112 kan hjälpa dig att nå dina dagliga promenader mål , och det kan ställas in genom att följa några instruktioner . Beräkna Stride

Först beräknar användaren steglängden genom att gå 10 steg normalt , mäta avståndet från början till slut i inches och dividera med 10 . Om den totala sträckan är 320 inches , till exempel, motsvarar detta en steglängd av 32 inches .
Batteri

Nästa ta bort skruven på Omron HJ - 112 stegräknare med dess medföljande skruvmejsel , öppna batteriluckan , sätt i batteriet , sätt tillbaka batteriluckanoch dra åt skruven för att stänga igen den. Addera Inställningar

användaren anger sedan den tid på dygnet , och går in i sin vikt och steglängd i Omron HJ - 112 stegräknare . Genom att trycka på knappen " Mode" avancerar steg för timmar, minuter , pounds och steglängd --- och "Set " knappen sparar inställningen för varje ökning .
Placering
< p > Placera Omron HJ - 112 stegräknare i handväskan eller fickan , eller fäst den i bältet eller byxa topp . När du går, kommer stegräknaren räkna dina steg .
Display

Användaren kommer att trycka på knappen " Mode" för att växla mellan visning av " antal steg , " " Antal Aerobic Steps , " " förbränning "och " Avstånd " i miles . Aerobic steg mäts när användaren går minst 60 steg per minut i 10 minuter eller mer i rad .
Minne

Användaren kommer nu att trycka på "Mode "för att välja en uppsättning data som" antal steg, " och sedan trycker på " Memory " -knappen för att se de senaste sju dagar med uppgifter .
Återställ

Tryck på " System Reset " -knappen på baksidan av Omron HJ - 112 stegräknare för att radera minnet och inställningar.
kontakta läkare
p Om du har ett hälsotillstånd , rådfråga din läkare innan du påbörjar ett gångprogram. Addera

[Instruktioner för en Omron Stegräknare HJ - 112: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Gång/1012007031.html ]