Tips för att planera en fantastisk basketträning

Idag ska vi prata om basketträningsplaner.

Som tränare, Jag föredrar att träna än att vara med i spel. Jag älskar att studsa runt och få övningar av olika tränare.

Så filosofin som jag ska prata med dig om idag är något som jag formulerat under åren från så många människor som jag har kunnat se på praktiker och höra tala på kliniker.

Jag har några tankar om själva praktiken som jag tycker är väldigt viktiga.

Basketträning Essentials

Det första är att du måste lägg ner det på papper . Du kan inte ving den. Du måste också planera dina träningar i förväg. När jag närmar mig min gymnasietid, Jag vet att jag kommer att ha 16 träningar under min försäsong och jag kommer att ha sex scrimmages innan min första match.

Så när jag förbereder mig, Jag vet att jag måste ha vissa saker vissa dagar så att jag vet var jag behöver vara. Med det i åtanke, Jag kommer att hålla träningsplanerna i tre eller fyra år så att jag kan jämföra vad jag gör en viss dag, men också så att jag kan jämföra kvaliteten på praktiken. Jag försöker betygsätta dem så gott jag kan.

Det är också väldigt viktigt att håll dig till ett schema . När du skriver ner ditt träningsschema, avvik inte från det. Var inte envis med att slutföra något och stanna med det mycket längre än du ursprungligen planerat – för nu tappar du andra saker på träningen. Om det inte fungerade bra, kom tillbaka till det nästa dag på träningen och använd en annan grundläggande övning. Det är inte alltid barnens fel att övningen inte går bra på träningen. Så om du har en mängd olika borrmaskiner, det kommer att hjälpa dig.

Det är också väldigt viktigt att varva de svåra och lätta segmenten på träningen . Om du gör en sak och det kommer att bli svårt, du vill göra det i cirka fem minuter. Längre än fem minuter, och det kommer att tappa sin effekt. På samma gång, följ det inte med en annan svår sak. Ha inte en övning som är defensiv hållning och följ den med fem minuters blockout. Försök att separera dessa två och kanske sätta en skjutövning emellan så att barnen gör något skjutande efter defensiv hållning.

Du vill bygg din träning så att två tredjedelar av det är skicklighetsarbete och en tredjedel är lagspel . Jag känner alltid att om du fortsätter att arbeta med dina färdigheter, ditt lagspel kommer att bli bättre på grund av ditt lags skicklighetsnivå.

Öva för att förbättra ditt team först. Oroa dig för motståndaren tvåa.

Gör nedbrytningsarbete dagligen . Om du är med en annan tränare på träningen, ha en tränare att jobba med de stora männen medan den andra tränaren jobbar med vakterna. Om du är ensam på träningen, stanna mitt på banan, har de två grupperna att arbeta, och typ gå fram och tillbaka under övningen.

Låt dina seniora spelare delta lite i ledarroller. Om du har två assisterande tränare på träningen, låt dem köra ett segment och gå fram och tillbaka och instruera så att de får en chans att träna och du kan övervaka vad som händer.

Se till att du få in 20 minuters fotografering om dagen . Allt annat lika, om du inte har minst 20 minuters fotografering, alla andra saker du gör kommer att ge dig positionerna att göra mål, men du kommer inte att ha repeterat själva skjutandet och poängen.

Förkorta dina träningar allt eftersom säsongen går, men håll intensiteten uppe . För flera år sedan spelade vi för New Jersey State Championship. Vår sista träning för säsongen var 45 minuter lång på en lördag. Mina seniorer drev i princip praktiken; Jag hade en veterangrupp. Vi gick från det ena till det andra. Vi kände inget behov av att fortsätta saker och ting. Vi visste när vi lämnade träningen att vi skulle ha en bra dag nästa dag. Och det gjorde vi – nästa dag, vi vann delstatsmästerskapet.

Det här är bara några av de saker du bör tänka på när du planerar dina basketträningar. Vilka andra tips skulle du vilja dela med andra tränare? Ljud av i kommentarerna nedan!

[Tips för att planera en fantastisk basketträning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041712.html ]