Bra saker att göra för att få redo för fotbollsträning

Fotboll praxis kan vara fysiskt och mentalt dränerande . Det är en tid att redo för nästa motståndare , skärpa dina grunderna och arbeta på konditionering . Ofta är praktiken svårare än själva spelet , för att säkerställa optimal prestanda när det gäller. Uppmärksamhet på flera viktiga saker som kommer att förbereda dig att få ut det mesta av praktiken . The Mind

Få mentalt redo genom att gå igenom vad du behöver för att förbättra den . Till exempel, om du är en kör tillbaka , har du problem med tålamod och inte väntar på dina block för att ställa upp ? Också , rensa ditt sinne av ovidkommande skräp som kan visa sig vara störande . Oroa dig inte för en kemiproblemeller tjejen som du vill ställa ut på den stora dagen . Använd de två eller tre timmar för att enbart fokusera på den aktuella uppgiften .
Hydra

Drick mycket vatten . Det är alltid viktigt när man förbereder sig för ansträngande fysisk aktivitet , men under de varmare månaderna , är det ännu mer viktigt för fotbollsspelare . Under årens lopp har det funnits flera värmerelaterade dödsfall , även i NFL . För varje kalori du bränner , du behöver en milliliter vatten för att ersätta den. Gör det till en vana att bära med sig en flaska vatten hela dagen , och stoppa vid varje fontän du passerar , även om du inte är törstig .
Nutrition
< p > en bra kost för en fotbollsspelare är rikt på protein och komplexa kolhydrater för muskelutveckling . De mer utmattade musklerna är , desto mer benägen att du kommer att vara till skada . Se till att du har en väl avrundad kost som är fri från fet skräpmat . Förutom skydd skada , kommer bra mat också förbättra din fysiska kondition , fysik och uthållighet .
Utrustning

alltid till att du har all rätt utrustning som behövs att ta till praktikfältet . Det kan vara frestande att wing det eftersom det är praxis och inte en verklig spel , men rätt utrustning , oavsett hur till synes obetydliga , kan skydda dig från skador . Dessutom är det viktigt att berätta för tränare och coacher om något inte passar eller känns rätt .
Punktlighet

Kom i tid . Om du är långsam , kommer du inte bara dra iren av din tränare och få straffas , men du kommer också att misslyckas med att få ut det mesta av praktiken . Detta kan påverka laget kemi på vägen , särskilt om du bedöms vara en ledare eller kapten . I vissa fall , är sen kunde också skuren i din speltid under spelen . Visa upp tidigt och föregå med gott exempel . Addera

[Bra saker att göra för att få redo för fotbollsträning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012028012.html ]