Ringa in däcken

Ändamål

Att arbeta med agility, fart, och acceleration

Borrinstallation

• Installera 4-6 stora traktordäck cirka 4 meter från varandra
• Spelare tar en boll och ställer upp i ena änden

Hur det fungerar

1. Första spelaren i raden exploderar mot däcket
2. Spelaren får sina höfter låga och sträcker ut handen för att dra den längs däcket när spelaren cirklar runt däcket
3. Spelaren fortsätter till nästa däck, köar nästa spelare i kö för att starta när träningen fortsätter

Coachningstips

• Se till att spelare håller sina höfter låga och låt inte fötterna glida ut under dem – detta kommer att kasta av sig deras tyngdpunkt och göra det mer troligt att de halkar eller snubblar
• Bollsäkerhet ska predikas hela tiden!
• Se till att spelarna håller bollen tätt i sin ytterhand när de öglar däcken

[Ringa in däcken: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039783.html ]