Hur man gör en Half Nelson

I folk stil brottning , den typen av brottning praktiseras i high school och college- nivå , att hålla en motståndares rygg på mattan så att båda skulderbladen är platta resultat i ett stift , slutade matchen . En av de vanligaste och mest effektiva sätt att slå en motståndare över och försöka klämma fast dem är halv nelson . Instruktioner
1

Antag toppositionen , med din partner platt på magen . Dina höfter bör vara bakom din partners höfter . Dina händer ska vara i stånd att nå runt din partners midja .
2

Ta en arm och trä den i din partners motsvarande armhåla . Om du vill göra en halv nelson till vänster , glida din vänstra arm under deras vänstra armhåla , och vise versa för höger sida . Addera 3

Böj armen som du halkade under armhåla och kupa handen , placera den på din partners hals , precis under bakhuvudet .
4

använda grepp på baksidan av din partners hals som hävstång , använda armen för att köra sin skuldra upp , medan hugg huvudet ner under din armhåla . Gå ut på samma sida som du har halv nelson på , och använda benen för att köra kommer att ge ytterligare kraft att förvandla din partner över .
5

När du har vänt vår partner , hålla armen tätt runt huvudet . Håll bröstet på bröstet , utöva så mycket kraft på bröstet som möjligt , genom att stanna på tårna och klämma med armen , lyfter hans hals . I praktiken behöver du inte pressa för länge , men i konkurrens , hålla tyngdpunkten fäst på toppen av din motståndares bröst tills domaren signalerar ett stift , eller din motståndare flyr . Addera

[Hur man gör en Half Nelson: https://sv.sportsfitness.win/Sport/brottning/1012030663.html ]