Hur man lär sig arbets Wrestling

anor från 708 f.Kr. Grekland är brottning den äldsta tävlingsidrott . Idag är det följs av miljontals fans världen över . Professionell brottning har inte hård - och - fasta regler , så många matcher är inövade och målet är underhållning . Men amatör brottning är verkligen konkurrenskraftig . Av de fem stilar - Folkstyle , Sombo , Judo , Freestyle och grekisk-romerska - de tre sista ingår i de olympiska spelen och övervakas av internationella Wrestling Federation ( FILA ) . Detta är vad du behöver
Boka på amatör brottning , till exempel " The Ultimate Amateur Wrestling Guide " av Edward A. Moore .
Visa fler Instruktioner
1

Lär de grundläggande reglerna för alla stilar av amatör brottning . En tävling omfattar två tävlande , var och en som försöker besegra motståndaren genom att tvinga sina axlar i kontakt med golvet . Samtliga tävlingar utförs på brottarmattor . En brottningsmattaär ett cirkulärt område på 9 kvadratmeter , som definieras av en gräns ca 1 1/2 meter hög . Internationella tävlingar involverar tre handledare som övervakar spelet tävlingen : . Ordföranden , domaren och domaren
2

Memorera poängregler som gäller för amatör brottning . En tävlande kan få poäng på fem sätt . En takedown är att skaffa sig kontroll från en neutral position ; för en vändning , du får kontroll från en defensiv position . Flykten innebär att fly från motståndarens kontroll . I exponering , du tvinga motståndarens rygg på mattan , och för lyft, lyft dig motståndaren och exponera sin rygg medan i försvarsställning . Addera 3

Förstå de regler som en amatör brottning match kan vinnas . En tävlande vinner som standard när båda motståndarens axlar är fästa på mattan . En seger genom teknisk hösten händer när en tävlande har ett 10 - poängs ledning över motståndaren . En seger genom beslut är nödvändigt när varken motståndare uppnår en vinst ; den med mest poäng förklaras som vinnare . Det är en win genom stort beslut om poängen skiljer sig med tre poäng eller mindre . En tävlande vinner med teknisk knock när motståndaren är utslagen och kan inte konkurrera .
4

Skilj de olympiska reglerna stil . En match består av en fem - minuters period. Den är klar när en tävlande vinner , får vinna , uppnår en vinna eller gör flest poäng ( se reglerna i steg 3 ) . Om båda brottarna har inte mer än tre poäng , de kommer in 3 minuters övertidsperioden. Om ingen har mer än tre poäng , tjänstemännen väljer vinnaren .
5

Inse att det finns några särskilda regler för Freestyle brottning . I denna stil , kan en brottare utför attacker för att hela kroppen av hans motståndare .
6

Vet reglerna är specifika för grekisk-romersk brottning . Wrestlers kan bara hålla motståndaren ovanför midjan . All användning av benen för försvar eller poängsättning är förbjudet . Med hjälp av benen för att hålla motståndaren ner är förbjudet , som är utlösning . Varje försök från grekisk- romerska brottare att besegra motståndaren måste göras med händerna . Addera

[Hur man lär sig arbets Wrestling: https://sv.sportsfitness.win/Sport/brottning/1012030712.html ]