Wrestling Tips för viktminskning

Gå ner i vikt för brottning säsongen är en tradition , men det är en allmän praxis ? Om en brottare gör det genom att svälta sig själv två veckor före ett möte , jogga i en plast soppåse och sitter i en bastu i ett försök att svettas ut allt vatten , inte bara är han äventyrar sin hälsa , men han minskar sin styrka och därmed hans förmåga att vinna i tävlingen . Hit Vikterna

När en brottare är i offseason , bör han vara i gymmet , tränar sina muskler så ofta som möjligt . Det är ännu viktigare att hålla sig till en bra styrketräning rutin när man försöker gå ner i vikt . Kroppen tenderar att bryta ner kroppsvävnad för bränsle när det i en kalori underskott . Detta kommer att ske i lika stora delar från fett och muskler . Regelbunden styrketräning kan kämpa hur mycket muskler du förlorar i denna kritiska tid .
Ät ofta

sämsta sättet att gå ner i vikt , särskilt för en idrottsman , är svälta dig själv . Äta ofta , små måltider kommer att hålla din ämnesomsättning brinnande som en ugn , och kommer att hindra dig från att bli trött , nedsliten och svag ur kosten . Detta är ett utmärkt rutin att träna under offseasonen samt. Kroppen kan bearbeta näringsämnen mycket mer effektivt när de kommer i små doser . Addera Tappa inte kalorier för låg

Du vill vara säker på att du " re få rätt mängd kalorier . Släpp dem för lågt och du hamnar bränna bort mer muskler än fett . För att få en bra siffra på vad ditt kaloriintag ska se ut , ta din nuvarande vikt och multiplicera det med tretton . Detta antal kommer att ge dig de kalorier du behöver för att konsumera för att hålla fast vid din nuvarande muskelmassa .
Ge dig själv tid

Vänta inte två veckor innan säsongen att börja förlora vikt . Ge dig själv en månad eller två och du hittar tyngden kommer av på ett mycket smidigare , friskare mode . Detta kommer inte bara hålla dig från att falla in i en jojo-bantning vana som kan plåga dig senare i livet , men det kommer att ge dig den bästa möjligheten att gå in i tävlingen på ditt bästa . Addera


[Wrestling Tips för viktminskning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/brottning/1012018212.html ]