Brottning Diet Tips

Brottare behöver vara i fin form för att prestera på en hög nivå i ett par minuter åt gången . En del av att vara i fin form är att ha en bra kost som gör att du kan prestera ditt bästa . Här är några kost tips som du kan använda . Varför är kost viktigt?

Din brottning kost får dig att vikt du önskar att brottas med . Det kommer att hålla din kropp som bäst när man går på mattan . En dålig kost gör dig trög , trött eller sick.In den gamla tiden av brottning , förlora många pounds att komma till din vikt var acceptabelt . Nu är det oacceptabelt att gå ner så mycket i vikt . Många stater kräver vätskeprovoch begränsa mängden fett på kroppen jämfört med kroppens vattenhalt . Den smart drag är att väga tåg och följa en bra diet .
Diet Don'ts

Stoppa äta är inte vägen till dieten för brottning . Denna praxis sätter onödig stress på kroppen . När du inte äter för en dag eller två , saktar din ämnesomsättning ner som din kropp den försöker att spara energi . När du äter din kroppens ämnesomsättning snabbare . Detta är jojon effekt i bantning Även när du svälter dig själv , förbrukar kroppen muskelprotein .

Fett i kosten är inte din fiende så att inte sluta äta det . Du bör dock skära ner på transfetter som är svårare för kroppen att metabolisera .

Försök inte att gå ner i vikt quickley . Snabb viktminskning kommer att leda till att du förlorar muskelmassa . Addera Diet Göra

Din brottning kost bör bestå av 10 procent av kalorierna från fett . Ät långsammare så att din kropp kommer att få mer av en känsla av fullkomlighet som den registrerar ditt matintag . Du bör ha en plan innan du äter och vara medveten om den mat du lägger i din kropp . Kom ihåg att om du lägger skräp i din kropp kommer du att få skräp ut .

Du bör också inriktas på din ämnesomsättning , liksom. Du vill att din ämnesomsättning hög så att du ständigt bränna kalorier . Du bör äta mindre måltider och äta ungefär var fjärde timme . Ta en multivitamin varje dag . Addera

[Brottning Diet Tips: https://sv.sportsfitness.win/Sport/brottning/1012018211.html ]