Bunt Visualisering
Syfte
Hjälper spelare att utveckla korrekt buntingteknik och timing.
Borrinstallation
- En tränare arbetar med en grupp spelare i denna övning.
- Hitta ett utrymme på fältet och låt alla spelare sprida ut sig med minst 4-6 fot mellanrum.
- Varje spelare har ett slagträ och hjälm.
Hur det fungerar
- Tränaren kommer att spela "pitcher" i denna övning. Han står 20-30 fot framför spelarna i stretchpositionen.
- Smetarna börjar i sin normala slaghållning.
- Coach går in i sin pitching-rörelse. När han avslutar sitt steg och börjar luta armen bakåt, smetarna räta runt i buntingläge och frys in.
- Coach utvärderar deras timing och mekanik, och ger korrigeringar.
- Borren startar om. Den här gången, tränaren kommer att slutföra sin pitchrörelse och kasta en imaginär boll.
- Smetarna kommer att vända sig till bunting position och visualisera bollen som släpps, flyger in i strejkzonen och får kontakt för en bunt.
Coachningstips
- Skjut den övre handen halvvägs upp på fladdermusen och håll den mellan pekfingret och tummen
- Bunt den övre halvan av bollen, så den riktas omedelbart mot marken
- Håll knäna böjda och ögonen precis över fladdermusen. Flytta hela kroppen uppåt eller nedåt för att anpassa sig till tonhöjden. Slå inte på bollen.
- Gör det svårare: Lägg till en levande kanna till borren. Kasta snabbbollar, byten och bryta bollar till buntern.
- Gör det lättare: Coach står bakom buntern och hjälper till att få honom i rätt buntingposition.
[Bunt Visualisering: https://sv.sportsfitness.win/Sport/baseball/1012046669.html ]