Hur man kastar en snabb Fastball

Baseball kannor strävar efter att överväldiga smeter med rörelsen , plats och hastighet på sina platser . Den primära planen för att få smeter ut är snabb boll . En snabb boll är en stigning som är relativt rak ( jämfört med andra platser som kurva eller " break " ) så plats och speciellt hastigheten är viktig . Att kasta hårdare , måste du förbättra din styrka och flexibilitet samtidigt som grunderna i din pitching rörelse för att kasta en snabb snabb boll . Instruktioner
1

Tåg använda övningar som stärker din kärna . Magmusklerna är en nyckelgrupp för att generera det vridmoment som behövs för att kasta en baseboll med hastighet .
2

Stretch för att bli mer flexibla . Din är , bröst , rygg och magmuskler bör vara så flexibla som möjligt för att möjliggöra större utbud av rörelse . Skillnaden mellan utgångspunkten för planen och frigörpunktenkommer att avgöra hur mycket hastighet du kan sätta på din snabb boll . Stretching ökar som spänner . Addera 3

Använd ett korrekt grepp på baseball för snabb boll tonhöjd . Greppet varierar i relation till sömmarna på bollen . Olika finger placeringar kommer att resultera i delning av varierande rörelse. En konstant bland alla fastball platser är ett grepp som ger lindring mellan bollen och handflatan . Du kommer också att behöva placera tummen på exakt motsatt sida av bollen från fingrarna .
4

Anställ en riktig upprullningsteknik. Det windup är rörelsen en kanna gör innan du kastar planen. Målet med windup är att bygga den potentiella energin att släppas under kastet . Börja i ett balanserat läge och lyfta dig framåt benet mot din bakre benet . En rak benlyft förnekar hela potentialen i att bygga den energi som kommer att leda till en snabb stigning .
5

Stride mot hem plattan med din främre höften i spetsen . När du släpper all energi byggdes under windup bör höfter rör sig mot plattan först . Den främre benet följer höften för steg . Ledande med benet betyder inte att använda kroppens fart under planen och en långsammare snabb boll kommer att resultera .
6

längre steg med bibehållen balans . En kannor steg är steg hon eller han tar mot hem plattan vid leverans av en pitch . Längden på steg ska vara lika med kannor höjd för att maximera din förmåga att kasta hårt . Alla avstånd kortare än kanna höjd kommer att lämna värdefulla vridmoment bakom - du kommer inte kasta så hårt som du är kapabel att kasta Addera
.
[Hur man kastar en snabb Fastball: https://sv.sportsfitness.win/Sport/baseball/1012026895.html ]