Hur man kastar en snabbboll

När du lär dig kasta en snabbboll, du måste behärska några tekniker som involverar grepp, handplacering och pitchingmekanik. Låt oss gå igenom några av grunderna.

Storleken på dina fingrar avgör delvis hur du håller bollen. Om dina händer är på den mindre sidan, du kan behöva använda fler fingrar för att kontrollera snabbbollen. Bilderna i den här artikeln visar en idrottare som använder två fingrar och en tumme på bollen. Om du behöver lägga till ett tredje finger för att kontrollera tonhöjden, skjut långfingret närmare pekfingret och lägg till ditt ringfinger.

Baseball Fastball Grip

För att få tag i den fyrsömmade snabbbollen, placera fingertopparna direkt på basebollens vinkelräta söm. Din tumme ska vara under bollen i en bekväm position. Tummen hjälper till med kontroll och potentiell rörelse när du fulländar din snabbboll. Vi lär våra idrottare att hålla bollen som ett ägg, mjukt i fingertopparna.

Om din hand är tillräckligt stor, det kommer att finnas ett gap mellan bollen och din handflata. Håll bollen så löst som möjligt och fortfarande kunna kontrollera den. Detta gör att bollen kan snurra ur din hand snabbare, så att den kan färdas med maximal hastighet. Ju snabbare bollen snurrar, ju snabbare den går, skapa vad som ofta kallas en "tung boll".

Den andra snabbbollen som vi lär ut är snabbbollen med två sömmar. Handplacering liknar snabbbollen med fyra sömmar, förutom att fingrarna är placerade i linje med sömmarna snarare än vinkelrätt mot dem som med den fyrsömma snabbbollen. Prova tvåsömmen efter att du kan kontrollera fyrsömmen, eftersom tvåsömmen kräver mer kontroll och mer rörelse.

Baseball Kastas Från Handen

När du har lärt dig att kasta en snabbboll, arbeta med att kasta på mål med rätt armverkan. Om du kan greppa bollen och kasta med bra action, du bör kunna lokalisera dina kast. Och efter att du kan hitta din snabbboll medan du spelar catch, du kan börja arbeta med pitching.

Börja på plan mark för att få ner mekaniken innan du försöker kasta dig från högen. Dålig mekanik är överdriven på högen och kan leda till skada.

Härifrån, de tre nycklarna till pitching är balans, kraft, och klar.

1. Balans

Först, upprätta en balanspunkt. I sin enklaste form, det är här pitchern i princip "laddar" för att pitch (som ses på bilden). Huvudet är på målet, och ögonen förblir fokuserade på fångarvanten under varje steg.

Tillbringare

2. Kraft

För makt, din landnings- eller blyfot ska vara i linje med din bakre fot och målet. Ditt främre knä bör också riktas mot målet så att dina höfter kan rotera din kropp mot släpppunkten. Ditt huvud är fortfarande på målet och i mitten av din kropp vid denna tidpunkt; lägg märke till ögonen på vanten.

ST. PETERSBURG, FL – 18 SEPTEMBER:Pitcher Derek Holland #45 i Texas Rangers startar mot Tampa Bay Rays 18 september, 2013 på Tropicana Field i St. Petersburg, Florida. (Foto av Al Messerschmidt/Getty Images)

Handskhanden är också en kontrollpunkt. Din handske bör börja mot fångaren. Din handled roterar och din armbåge förblir instoppad nära din sida. En av de största kontrollpunkterna är armbågen i förhållande till nyckelbenet eller axeln. Din armbåge ska vara kvar ovanför axeln som visas nedan. Om din armbåge konsekvent faller under din axel, du kommer inte kasta många snabbbollar när du blir äldre.

FORT MYERS, FL – 11 MARS:Pitcher Trevor May #65 från Minnesota Twins levererar en pitch under den fjärde inningen av en vårträningsmatch mot Tampa Bay Rays den 11 mars, 2015 på Hammond Stadium i Fort Myers, Florida. (Foto av Brian Blanco/Getty Images)

Som framgår av bilden nedan, din armbåge på handsksidan är instoppad i sidan. Ditt främre ben och knä pekar mot målet. Vid släpppunkten, ditt huvud är över ditt främre knä. Idrottare har olika släpppunkter; ju starkare din arm, desto senare kan din släpppunkt vara. Släpppunkten bestämmer platsen.

3. Avsluta

Ta din kastarmbåge till ditt motsatta knä. Din handske och armbåge är fortfarande låsta nära din sida. Ditt huvud och ögon är fortfarande på mål.

Genom att avsluta ordentligt kan du använda din kropp för att absorbera energin du använt för att kasta en snabbboll. Baksidan av din axel kommer att bli öm om du inte avslutar, och du kan skada dig själv.

FÅGEL FENIX, AZ – 28 OKTOBER:Arizona Diamondbacks pitcher Randy Johnson ser sin leverans till en New York Yankees-slagare under 1:a inningen av Game 2 i 2001 World Series i Phoenix 28 oktober 2001. New York Yankees spelar mot Arizona Diamondbacks. (Fotografi bör läsa MATT YORK/AFP/Getty Images)

Zach Greinkes pitching-mekanik kan ses i slow motion i videon nedan.

[Hur man kastar en snabbboll: https://sv.sportsfitness.win/Sport/baseball/1012044279.html ]