Hur man sätter On Running Spikes

När det gäller racing , många löpare väljer att bära skor , som kallas " racers " eller " spikar ", som har spikar på undersidan . Detta ger större dragkraft och grepp runt banan , eller längdskidåkning kurs . Många åkare har gummispikarsom byggs i , men många fler hål för olika stora spikar som ska skruvas i. Dessa är mest idealiska för längdskidåkning igång, men kan användas på många spår också. Detta är vad du behöver
Racing skor med hål för spikar
Spikes
Spike skiftnyckel
Visa fler Instruktioner
Hur man sätter på Running Spikes
1 < p > Välj den typ av skor du vill köpa . Om du bara ska vara racing på alla väder spår kan du köpa förare med gummispikarbyggda i , men om du kommer att vara igång på längdåkning kurser, eller grusspår, bör du välja åkare som möjliggör olika storlekar spikar till skruvas in i dem .
2

Välj den typ av spikar som du vill använda . För banor , vara de grus eller alla väder , bör du välja små spikar . Dessutom kommer många spår har gränser för hur stora spikar som du kan använda. Du kanske också vill använda keramiska spikar , i stället för de mer vanliga metall sådana . Om du kör på en kurs , bör du välja en större spik . Om kursen särskilt rivas upp , eller om det regnar , gå till en större spik för bättre grepp . Addera 3

Skruva önskade spikar i hålen i botten av skon genom handen .
4

Skruva spikar i mer tätt med en skruvnyckel, är noga med att inte dra åt dem till den grad att strippa spåren . Om du strippa spåren spetsen kommer att fastna .
5

Lace upp spikarna , till önskad täthet .
6

Ta bort spikarna strax efter racing , så att hålla dem från att bli fast i skon . Addera

[Hur man sätter On Running Spikes: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1012030222.html ]