Hur man sätter Spikes on Track Shoes

Ge dig själv ett försprång i kör konkurrensen genom att skapa någon dragkraft mellan dig och marken med en kvalitet par spår spikar . De små metallspikarpå undersidan av skorna kan du gräva i marken , vilket ger dig mer kraft med varje steg när du trycker av. För att hålla dina spår spikar fungerar, dock måste du veta hur man ändrar de spikar som de sakta nöts ner och bli mindre effektiv med varje mil . Saker du behöver
Spike viktiga
Spikes
Visa fler Instruktioner
1

Ta bort spikar som redan finns i skorna med hjälp av spik nyckel . Placera nyckeln över toppen av spik , sväng sedan till vänster tills spetsen är helt fri från skon .
2

Nyp en ny spik mellan tummen och pekfingret . Placera pigg i ett av hålen i skosulan med spetsen på spiken uppåt. Vrid spetsen till höger för att börja skruva in den i skosulan . Dra spetsen hela vägen ner med spiknyckel. Addera 3

Placera en spik i varje hål . Se till att varje spik dras åt ner hela vägen för att undvika förlora spikar . Addera

[Hur man sätter Spikes on Track Shoes: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1012017587.html ]