Hur du anpassar Running Spikes

spetsade löparskor möjliggöra bättre grepp på spåret eller på banan . De ger den extra kraften eller push - off som möjliggör starkare, snabbare löpning . Till skillnad från vanliga , spik fria utbildare eller lägenheter , de inte tillåter att halka under kick tillbaka i steg . Men många löpare som inte vet att dessa verktyg kan finjusteras för en bättre passform och känsla och ge ännu bättre resultat . Liksom skon i sig , bör spikar ha en bekväm , anpassad känsla som kommer att resultera i högsta prestanda . Saker du behöver
Spiked löparskor
Spikes
Spike skiftnyckel
Knife
Sulor
Visa fler Instruktioner
1

Ta bort spikarna från skorna genom att använda spik nyckel.
2

Raka några av gummi eller plast från sulan av skon. De flesta löpare föredrar att bära den minsta möjliga vikt på fötterna . Ju längre avståndet löparen planerar att täcka , desto mer att lämnas i stället för de enda behov. Addera 3

Skruva spikarna tillbaka i skorna . Vissa löpare föredrar en hårdare spik mot en lös en . Se till att inte lämna någon spik för löst , eftersom det är möjligt för dem att falla ut under körning .
4

Ta bort och byta innersulan på skorna . De vanliga sulor som kommer med spår spikar inte ofta passar alla löpare . En skräddarsydd passform innersula kan vara ett bättre alternativ .
5

Dra åt eller lossa skosnören för en bättre passform . Gå eller jogga några steg innan du kör . Detta kommer att testa passform på skorna och förhindra eventuella obehag medan du kör . Addera

[Hur du anpassar Running Spikes: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1012017595.html ]