Hur Infoga Track Spikes

Bära spikar kommer att förbättra dina resultat i nästan varje fall i friidrott . Metall spikar sticker ut från botten av skor ger ökad dragkraft och göra det lättare för dig att få på tårna , ger en fördel mot alla som inte bär spikar . När du först köpa ett par spikar , metallspikarvanligtvis inte kommer att införas . Innan bära skorna eller använda dem i tävlingen måste du skruva spikar i spikplattan. Detta är vad du behöver
Spike skiftnyckel
Visa fler Instruktioner
1

Vänd över dina skor . Den plast eller gummi spik plattan bör ha mellan fyra och sju hål för spikar på varje sko .
2

Avlägsna metallspikarfrån påsen där de förpackade en och en . En ände av spetsen är en punkt ; den andra änden är plan och har åsar som en skruv. Skruva den platta änden av första spik i ett av hålen medurs med din hand . Spetsen ska skruva in smidigt . Om du upptäcker att du måste tvinga det , ta bort spik och försök igen . Addera 3

Applicera spik skiftnyckel när du inte kan dra åt spik längre för hand . Spetsen nyckel fungerar som en hylsnyckel . Placera munnen över spik , greppa handtaget och vrid medurs för att fästa spiken .
4

Upprepa proceduren för att sätta in resten av spikarna . Addera


[Hur Infoga Track Spikes: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1012030119.html ]