Så kasta kulstöt ( skott )

Är du en blivande shotputter ? Har du någonsin tittat på något och undrade hur långt du kan kasta den ? Är du i offseason för din sport och behöver något konkurrenskraftigt ? Lär dig att sätta skottet ! Saker du behöver
Ett skott . Kvinnor använder bilder som väger 4k . Pojkar inom gymnasiet behöver också en 4k . Gymnasiet pojkar behöver en £ 12 skott . Män i college och ovan kräver £ 16 skott Review, en kulstöt ring , 7 meter i diameter
förslag - . . Kulstöt skor
Visa fler Instruktioner
1 < p . > Håll skottet är nyckeln . Du bör vila skottet högst upp i handflatan försiktigt på fingret och stödja den med tummen . Syftet med att placera den på fingrarna är att få en extra " våren " när du sätter skottet .
2

sedan vill du att skjuta skott mot halsen , under örat och nära hakan . Armen ska vara vinkelrätt mot marken , inte doppa det eftersom du inte vill kasta skottet som en baseboll . Om du gör det kommer att skära sönder din axel . Addera 3

sedan komma in i din " maktposition . " Om du är högerhänt , sedan placera din vänstra fot mot framsidan av ringen . Din vänstra fot ska vara nästan vinkelrätt mot fältet . Din högra fot är placerad nära mitten av ringen , under höger axel . Placera huvuddelen av vår tyngd på höger ben .
4

När du ställer dig i maktposition , vill du vrida överkroppen åt höger . För att starta kaströrelsen, börja vrida höger ben mot fältet . Detta kommer automatiskt att vrida överkroppen tillbaka mot fältet . När din torso förvandlas till fältet , svänga vänster arm framför dig och dra den tillbaka in i bröstet när den pekar mot fältet . Tryck sedan skottet mot mitten av fältet , först skjuta från benen och det med din arm . Du bör nästan hoppar ut ur ringen

Grattis ! , Har du bara sätta ett skott .
5

Det finns två metoder för att sätta skottet . En är " glid "-metoden och den andra kallas " rotation ". Den glid är mycket lättare att lära sig , men rotationen används av de flesta proffs .
6

glid , börja på baksidan av ringen med fötterna ihop . Du vill sparka tillbaka med din vänstra fot , skjuter ifrån med din högra fot . Mark i maktposition och följa samma anvisningar som steg 5 .
7

Rotationen är långt mer komplicerat . För att vara ärlig , föreslår jag starkt att du läser " hur man kastar en diskus " för en guide hur man kastar rotationen . Addera

[Så kasta kulstöt ( skott ): https://sv.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1012030269.html ]