Så att coacha Kulstöt

kulstöt är traditionell sport som innebär att kasta en sfärisk boll så långt som möjligt från inom en 2.135 meters cirkel . Kastaren initialt står stilla inom cirkeln , hålla skottet på axeln nära hakan . Idrottaren sedan vänder , samtidigt utvidga sin arm för att hiva skottet utåt för distans . Coaching sport kräver akut förståelse för de tekniker som är involverade i att kasta och flytta med skottet . En passion för coaching denna sport kommer att hjälpa dig att lära ut det på ett effektivare sätt . Instruktioner
1

Lär dig reglerna i kulstötning . Vet att skottet måste landa inom en 40 -graders område som strålar ut från den främre delen av utgångs cirkel, och att idrottaren har att avsluta rörelsen i fullständig kontroll.
2

förstå de olika teknikerna för sporten , om de ledande idrottare, där kulstöt tävlingar äger rum och bygga länkar med lokala idrottsklubbar som deltar . På så sätt kan du coachar till en högre nivå och bygga upp ett rykte i samhället . Addera 3

Hitta en idrottare till tränare . Placera annonser som erbjuder din coaching tjänster på gym , på nätet eller i lokala butiker .
4

Tala direkt med idrottaren och ta reda på varför de vill ha coaching och vad deras mål och ambitioner . Detta hjälper dig att avgöra om de har åtagit sig att lära och en hälsosam , atletisk livsstil .
5

Träna ett träningsschema . Börja med att skriva en lista på de olika områden att utvecklas så att idrottaren kan arbeta mot lämplig bygga och färdigheter för att konkurrera i kulstötning . Till exempel , Brian Mac , en prestationscoachmed UK Athletics , på hans webbplats listor styrka, kraft , smidighet , kardiovaskulär uthållighet och koordination är listade som viktiga komponenter att vara en framgångsrik kulstötare .
6

Design övningar för att matcha de komponenter som definieras i steg 5 . till exempel för muskel uthållighet , rodd eller cykling är lämpligt . Balans kan förbättras genom gymnastik .
7

Möt två gånger i veckan med kulstötare och arbeta igenom de planerade träningsövningar. Gör detta enligt schemat . Uppmuntra och motivera idrottaren genom att påpeka hans styrkor , och fortsätter att driva honom framåt och uppmuntra honom om han kämpar .
8

Bygga kulstöt tekniker i schemat . Först lär greppet . Få idrottaren att stå med fötterna en axelbrett isär , hålla put mellan ändarna av hennes tre långfinger och på toppen av tummen och lillfingret . Det hålls sedan under och på sidan av hakan , med armbågen pekande uppåt och utåt .
9

Arbetet med idrottarens kulstöt hållning . Titta på videor av idrottare vid OS utför kulstötning . Se hur de står och anteckna deras styrkor och svagheter , sedan överföra dessa till din friidrottare att hjälpa honom lära sig mer effektivt .
10

Fortsätta att bygga upp styrka och kulstöt tekniker att idrottaren är lärande under träningen . Se till att idrottaren utövar även i sin egen tid för att påskynda utvecklingen .
11

Ange idrottaren i lokala tävlingar när de kan utföra på en konkurrenskraftig nivå . Arbete mot framgång på dessa tävlingar ; efteråt , bestämma vad de idrottare svaga punkter . Sedan , ändra schemat för att återspegla detta och arbeta på att förbättra svagheter . Addera

[Så att coacha Kulstöt: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Övriga-sporter/1012036214.html ]