Hur man gör mål i Kula

Kulstötning är ett idrottsevenemang där idrottaren " sätter " en tung kula ( vanligen tillverkade av stål ) så långt som möjligt . Deltagarna står i en skiss cirkel som är sju meter i diameter och ska stanna i cirkeln när de kastar . Måttet tas från cirkeln till där kulstöt landar . Om bollen rullar efter landning , gör det extra längd från rullen inte räknas mot mätningen . Kula är en friidrottshändelsesom har övat på gymnasiet , högskola , professionella och OS- nivå . Detta är vad du behöver
Kulstöt
utomhus utrymme att öva eller en kulstöt ring på ett spår
Athletic kläder
Sportskor
Visa fler Instruktioner
1

Stå i ring och hålla skottet vid basen på fingrarna - inte i handflatan . Något sprida fingrarna isär och använda tummen som stöd . Spänn handen tillbaka på handleden , precis som en server skulle bära en bricka .
2

Höj skottet ovanför huvudet , sänk armen och placera skottet i din käke . Tryck den mot halsen , och höja din armbåge . Vid det här laget bör handflatan vara vänd utåt så att du kan skjuta skott . Addera 3

Stå åt sidan , beroende på vilken hand du kasta med . En högerhänt person kommer att stå med sin vänstra sidan mot kastområdet( där skottet kommer att landa ) . Använd strömlägetför att maximera styrka bakom kastet . Placera 80 procent av din vikt på höger ben om du är högerhänt ( vänster om du är vänsterhänt ) .
4

Böj knäna en aning och vrid kroppen mot baksidan av cirkeln genom att vrida på fötterna . Sväng tillbaka runt i en snabb rörelse , och blanda i sidled två gånger . I slutet av den andra shuffle , våren benen uppåt tills fötterna är i tåspetsarna läge , och skjut skottet använda bollen i handen . Styrkan i benen kommer att hjälpa till att driva skottet framåt .
5

Stoppa rörelse till vänster ( eller höger , om du är vänsterhänt ) i din kropp när du trycker på skottet framåt . Detta kommer att hjälpa till höger under snabb explosion av push . Var noga med att inte gå utanför ringen . Om du gör det kommer ditt kast att diskvalificeras . Addera

[Hur man gör mål i Kula: https://sv.sportsfitness.win/Idrottsevenemang/Andra-idrottsevenemang/1012013355.html ]